当你收到网贷平台发送的短信，称要提交诉讼及仲裁时，不要惊慌，这并不意味着你一定会面临法律诉讼或仲裁程序，你需要确认这条短信的真实性，你可以通过网贷平台的官方网站、客服电话或其他官方渠道核实相关信息。

如果你确定短信是真实的，那么你需要了解网贷平台的具体诉求和证据，你可以查看网贷合同、还款记录等相关文件，了解自己的还款情况和逾期情况，如果你对网贷平台的诉求有异议，你可以通过合法途径进行申诉或协商解决。

建议参考：

1、及时还款：如果你有还款能力，建议尽快还清欠款，以避免进一步的法律纠纷。

2、与网贷平台协商：如果你无法一次性还清欠款，可以与网贷平台协商制定还款计划，或者申请延期还款。

3、寻求法律援助：如果你对网贷平台的诉求有异议，或者无法与网贷平台协商解决，可以寻求法律援助，咨询专业律师的意见。

4、注意个人信用记录：网贷逾期会对个人信用记录产生不良影响，建议你及时关注自己的信用记录，采取措施修复信用记录。

相关法条：

《中华人民共和国民法典》第一百八十八条规定：向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间为三年，法律另有规定的，依照其规定。

诉讼时效期间自权利人知道或者应当知道权利受到损害以及义务人之日起计算，法律另有规定的，依照其规定，自权利受到损害之日起超过二十年的，人民法院不予保护，有特殊情况的，人民法院可以根据权利人的申请决定延长。

小编总结：

当你收到网贷平台的诉讼及仲裁通知时，不要惊慌失措，你需要确认短信的真实性，并了解网贷平台的具体诉求和证据，如果你对网贷平台的诉求有异议，你可以通过合法途径进行申诉或协商解决，你也需要注意个人信用记录，及时还款，避免进一步的法律纠纷，如果你无法解决问题，建议寻求法律援助，咨询专业律师的意见。