逾期是指借款人在约定的还款日期之后仍未归还全部或部分借款本金和利息。对于中银e贷而言，逾期会导致一系列的后果和影响，包括但不限于以下几个方面：

1. 逾期利息和罚息：逾期还款会导致利息和罚息的产生。根据中银e贷的借款协议，逾期利息和罚息的计算方式通常是按照未归还本金的一定比例进行计算。逾期时间越长，产生的利息和罚息就越高。

2. 信用记录受损：逾期还款会对借款人的个人信用记录造成严重的负面影响。中银e贷会将逾期记录上报至征信机构，这将影响借款人今后在金融机构申请贷款、信用卡等方面的信用评估和审批。逾期记录通常会保存较长时间，给借款人的信用带来长期的影响。

3. 催收行动和法律纠纷：中银e贷将采取一系列催收行动来追回逾期款项。这包括通过 、短信、邮件等方式与借款人联系，提醒其尽快偿还欠款。如果借款人仍未还款，中银e贷可能会将欠款委托给专业的催收机构进行追讨。在极端情况下，中银e贷还有权通过法律途径追偿，这将给借款人带来更大的经济和法律风险。

4. 影响个人生活和消费能力：逾期还款会使借款人面临更大的经济压力，可能会影响其日常生活和消费能力。逾期还款也会降低借款人在其他金融机构申请贷款的信用评级，从而进一步限制借款人的借贷能力。

为避免逾期还款带来的负面影响，借款人应该做好以下几点：

1. 提前做好还款计划：借款人在借款之前应该充分考虑自己的还款能力，并提前制定好还款计划。合理规划自己的收入和支出，确保能够按时还款。如果在还款日之前发现无法按时还款，应及时与中银e贷联系，协商制定适当的解决方案。

2. 建立良好的金融管理习惯：借款人应该养成良好的金融管理习惯，合理规划自己的消费和借贷行为。避免过度借贷和超出自己还款能力的行为，确保能够按时还款。

3. 保持良好的信用记录：及时还款是维护个人信用记录的关键。借款人应该对自己的还款责任心负责，并确保按时还款。良好的信用记录将为借款人今后的借贷活动提供更大的便利和机会。

中银e贷是一种便捷的线上借贷产品，但逾期还款将导致一系列的不良后果和影响，包括逾期利息和罚息、信用记录受损、催收行动和法律纠纷等。借款人应该提前规划好还款计划，建立良好的金融管理习惯，保持良好的信用记录，避免逾期还款带来的负面影响。