贷款逾期还不上是一件让人头疼的事情，但不要惊慌，你需要尽快与贷款机构联系，说明你的情况，并尝试协商还款计划。如果你有稳定的收入来源，可以与贷款机构商量分期还款或者延期还款，以减轻还款压力。

建议参考：

1、整理债务：列出所有的债务，包括贷款金额、利率、还款期限等信息，以便更好地了解自己的财务状况。

2、制定还款计划：根据自己的收入和支出情况，制定一个合理的还款计划，并严格按照计划执行。

3、减少开支：尽量减少不必要的消费，如外出就餐、购物等，以节省开支。

4、增加收入：可以考虑通过兼职、副业等方式增加收入，以提高还款能力。

5、寻求帮助：如果自己无法解决还款问题，可以寻求家人、朋友的帮助，或者咨询专业的债务咨询机构。

相关法条： 《中华人民共和国民法典》第六百七十六条规定：借款人未按照约定的期限返还借款的，应当按照约定或者国家有关规定支付逾期利息。

小编总结： 贷款逾期还不上并不是无法解决的问题，只要你积极采取措施，与贷款机构协商，制定合理的还款计划，是可以避免逾期产生的不良后果的，在日常生活中，要注意合理规划自己的财务状况，避免过度消费，以免陷入债务危机。