如果你的贷款出现了逾期，不要惊慌失措，你需要尽快联系贷款机构，说明情况并申请延期还款或分期还款。如果你已经逾期一段时间，贷款机构可能会将你的逾期记录上报征信机构，这将对你的信用记录产生负面影响。

建议参考：

1、制定还款计划：根据自己的收入和支出情况，制定一个合理的还款计划，并严格按照计划执行。

2、减少不必要的支出：尽量减少不必要的消费，节省开支，以增加还款能力。

3、寻求帮助：如果你无法按时还款，可以寻求家人、朋友或其他可靠人士的帮助。

4、避免再次逾期：一旦你开始还款，一定要按时足额还款，避免再次逾期。

相关法条：

1、《中华人民共和国民法典》第六百七十五条：借款人应当按照约定的期限返还借款。

2、《中华人民共和国民法典》第六百七十六条：借款人未按照约定的期限返还借款的，应当按照约定或者国家有关规定支付逾期利息。

小编总结：贷款逾期是一件比较麻烦的事情，但只要你积极采取措施，与贷款机构沟通，并制定合理的还款计划，是可以解决的，要注意保持良好的信用记录，避免再次出现逾期情况。