当你收到催收通知后，不要惊慌失措，你需要确认欠款的真实性和合法性，如果欠款是真实的，你可以与催收机构协商制定一个还款计划，在协商还款计划时，你需要注意以下几点：

1、保持沟通：与催收机构保持良好的沟通是非常重要的，你可以通过电话、邮件或信函等方式与他们联系，并表达你的还款意愿。

2、制定合理的还款计划：根据你的实际情况，制定一个合理的还款计划，你可以与催收机构协商分期还款、延期还款或减免部分利息等方式。

3、避免逾期：一旦制定了还款计划，你需要严格按照计划还款，避免逾期，如果你无法按时还款，你需要及时与催收机构沟通，并说明情况。

4、注意合法合规：在与催收机构协商还款时，你需要注意合法合规，催收机构不能采取非法手段催收债务，如暴力催收、恐吓威胁等。

建议参考：

1、保留相关证据：在与催收机构协商还款时，你需要保留相关证据，如通话记录、邮件、信函等，这些证据可以在你需要时作为证明。

2、了解自己的权利：在与催收机构协商还款时，你需要了解自己的权利，根据相关法律法规，催收机构不能采取非法手段催收债务，你有权拒绝不合理的要求。

3、寻求法律援助：如果催收机构采取了非法手段催收债务，你可以寻求法律援助，你可以咨询律师或向相关部门投诉。

相关法条：

《中华人民共和国民法典》第一百八十八条规定：向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间为三年，法律另有规定的，依照其规定。

诉讼时效期间自权利人知道或者应当知道权利受到损害以及义务人之日起计算，法律另有规定的，依照其规定，自权利受到损害之日起超过二十年的，人民法院不予保护，有特殊情况的，人民法院可以根据权利人的申请决定延长。

小编总结：当你被催收时，不要惊慌失措，你需要确认欠款的真实性和合法性，你可以与催收机构协商制定一个还款计划，在协商还款计划时，你需要保持沟通、制定合理的还款计划、避免逾期，并注意合法合规，你需要保留相关证据、了解自己的权利，并寻求法律援助。