争取抚养权是一个涉及到家庭和子女福祉的重要问题。在争取抚养权的过程中，留下充分的证据是非常重要的。下面将介绍一些方法，帮助您在争取抚养权的过程中留下必要的证据。

1. 记录交流：在与对方交流时，尽量以书面形式进行，并保存好所有的书面文件和电子邮件。这些记录可以作为证据，证明您与对方之间的沟通和协议。

2. 保存短信和通话记录：如果您与对方通过短信或电话进行交流，务必保存好这些记录。这些记录可以证明您与对方之间的联系和沟通情况。

3. 寻求证人：如果有人目击了您与对方之间的争议或争吵，尽量寻找这些人作为证人，并请他们提供书面证词。这些证人可以提供关于您与对方关系的客观证据。

4. 收集相关文件：收集与抚养权有关的所有文件，包括孩子的学校记录、医疗记录、日常抚养费用等。这些文件可以证明您对孩子的照顾和关注程度。

5. 寻求专业意见：如果您认为对方不适合担任抚养人，可以寻求专业人士的意见，如心理学家、社会工作者或律师。他们可以提供专业的意见和证词，支持您争取抚养权的立场。

6. 准备好自己的证据：除了收集对方的不利证据外，您也需要准备好自己的证据来证明您是一个合适的抚养人。这可以包括您的收入情况、住房条件、教育背景等。

7. 保持良好的行为：在争取抚养权的过程中，保持良好的行为非常重要。避免与对方发生冲突或争吵，尽量保持冷静和理智。这样可以证明您是一个稳定和负责任的抚养人。

8. 寻求法律帮助：如果您觉得自己无法独自应对抚养权的争夺，可以寻求法律帮助。请咨询专业的家庭律师，他们可以为您提供法律建议和辅导，帮助您争取抚养权。

争取抚养权需要充分的证据支持。通过记录交流、保存通话记录、寻求证人和收集相关文件，您可以留下必要的证据来支持您的立场。保持良好的行为和寻求专业帮助也是非常重要的。希望以上方法能够帮助您在争取抚养权的过程中取得成功。