离婚是一件让人痛苦的事情，无论是对男方还是女方来说都是一种伤害。在离婚中，抚养权的问题往往是最为敏感和复杂的。传统上，抚养权往往会倾向于女方，但是现代社会中，男方也有权利争取抚养权。那么，男方在争取离婚抚养权时应该如何做呢？

男方应该做好充分准备。争取抚养权并不是一件容易的事情，男方需要收集证据来证明自己有能力照顾孩子。可以通过收集孩子的学习成绩、医疗记录、亲属和朋友的证明信等来证明自己的能力。男方还可以请律师帮助自己准备相关材料，提供专业的法律意见和支持。

男方应该积极参与孩子的生活。在离婚过程中，男方应该积极参与孩子的日常生活，包括陪伴孩子的学习、生活、娱乐等方面。通过积极参与孩子的生活，男方可以展现出自己的责任心和父爱，以此争取抚养权。

第三，男方应该保持良好的沟通。无论是与前妻还是与孩子，男方都应该保持良好的沟通。在与前妻的沟通中，男方应该尊重对方的意见，尽量达成共识，并以孩子的利益为出发点。在与孩子的沟通中，男方应该倾听孩子的想法和需求，给予他们足够的关心和支持。

第四，男方应该寻求专业的帮助。在争取离婚抚养权的过程中，男方可以寻求专业的帮助，如心理咨询师、社工等。专业人士可以提供男方需要的支持和指导，帮助男方更好地应对离婚的压力和困难。

男方应该尊重法律的规定。在争取离婚抚养权的过程中，男方应该遵守法律的规定，不采取任何违法行为。男方可以通过法律途径来争取自己的权益，如通过法院的调解、仲裁或诉讼等方式。

争取离婚抚养权对男方来说是一项艰巨的任务，但并非不可能实现。男方可以通过充分准备、积极参与孩子的生活、保持良好的沟通、寻求专业的帮助以及尊重法律的规定来争取自己的权益。最重要的是，男方应该以孩子的利益为出发点，并与前妻共同努力，为孩子创造一个良好的成长环境。