离婚对于夫妻双方以及子女来说都是一种巨大的变故，而争取抚养权则是离婚后最为重要的问题之一。在面临离婚后争取抚养权的情况下，以下是一些建议，希望能对您有所帮助。

了解法律法规。不同国家和地区对于抚养权的规定可能有所不同，因此了解相关的法律法规是非常重要的。可以咨询专业的律师或法律顾问，以确保自己了解自己所处地区的具体规定。

保持良好的沟通。无论离婚的原因如何，保持与前配偶的良好沟通非常重要。与前配偶保持良好的沟通可以帮助双方更好地协商解决抚养权问题，以确保子女的最佳利益。

第三，确保自己的合法权益。在争取抚养权的过程中，确保自己的合法权益是至关重要的。可以通过收集相关证据来证明自己是一个负责任的父母，比如提供子女的照片、学校成绩单等证据。还可以寻求专业的心理咨询师的帮助，以确保自己的心理健康状况。

第四，注重子女的利益。在争取抚养权的过程中，要始终把子女的利益放在首位。法院通常会考虑哪一方能够为子女提供更好的生活条件和教育环境，因此要确保自己能够提供良好的生活条件和教育资源。要尽量避免子女被卷入争夺抚养权的纷争中，保持他们的心理健康。

第五，寻求专业的帮助。在争取抚养权的过程中，可以寻求专业的帮助，比如律师或专业的家庭咨询师。他们可以为您提供法律和心理上的支持，帮助您更好地应对争夺抚养权的挑战。

要有耐心和决心。争取抚养权可能是一场漫长而艰难的过程，但要保持耐心和决心。不要放弃自己的权益，坚持争取抚养权，为子女的未来着想。

离婚后争取抚养权是一项复杂而困难的任务，但通过了解法律法规、保持良好的沟通、确保自己的合法权益、注重子女的利益、寻求专业的帮助以及保持耐心和决心，可以增加争取抚养权成功的机会。希望以上建议对于正在面临这一问题的人们有所帮助。