离婚后，一个常见的难题就是如何与已经成年的孩子相处。当孩子开始对离异的父母产生憎恨时，作为父母会感到非常痛苦和不知所措。以下是一些建议来帮助您应对这种情况：

一、离婚女儿开始恨我了怎么办

1. 承认自己的错误

如果你在婚姻破裂过程中犯了错误，请诚恳地向你的女儿道歉。承认自己的错误并承担责任有助于建立信任和弥合分歧。

2. 耐心倾听

让你的女儿知道你愿意倾听她的感受，即使你不同意她的观点。拿出时间来倾听她的诉说，让她知道她的感受很重要。

3. 尊重她的界限

如果你的女儿需要空间或时间，请尊重她的界限。不要逼迫她联系你，让她自己决定何时愿意与你沟通。

4. 专注于积极的一面

强调你们之间的美好回忆和仍然存在的联系。提醒你的女儿，你爱她，并将永远在她身边。

5. 寻求专业帮助

如果自己无法解决问题，请考虑寻求专业人士的帮助。家庭治疗师可以提供一个中立的空间，帮助你与女儿沟通和改善关系。

二、如何修复与离异女儿的关系

1. 专注于未来

不要纠结于过去。专注于重建一个新的，更健康的关系。花时间创造新的回忆并一起进行活动。

2. 尊重彼此的决定

虽然你可能不同意你的女儿的所有决定，但重要的是尊重她的选择。让她知道你支持她，即使你不同意她的观点。

3. 允许时间

修复关系需要时间。不要指望一夜之间就能解决所有问题。要有耐心，一步一步地努力。

三、如何应对女儿对离异的愤怒

1. 理解她的愤怒

愤怒可能是离婚后孩子常见的情绪。理解她的愤怒，并让她知道这是正常的。

2. 表现同理心

设身处地为你的女儿着想。尝试理解她在离婚后可能经历的困难和情绪。

3. 耐心陪伴

让你的女儿知道你在乎她，并且随时准备提供支持。不要试图强迫她开口说话，而是耐心等待她愿意分享的时候。

4. 寻求帮助

如果你的女儿的愤怒变得难以控制或影响了她的日常生活，请寻求专业帮助。治疗师可以帮助她处理愤怒情绪并建立应对机制。

离婚后与离异女儿建立良好关系需要耐心、尊重和开放的心态。通过承认错误、倾听她的感受、寻求专业帮助并专注于未来，您可以逐步修复关系，为你们创造一个新的，更健康的基础。