婚姻是人生大事，一旦提出离婚，牵涉的不仅仅是夫妻双方，还有双方家庭甚至子女。以下提供一些建议，帮助您处理"我跟老婆提出了离婚怎么办"的情况。

一、冷静沟通，厘清原因

冷静下来，与妻子坦诚沟通，了解她提出离婚的原因。可能是因为感情破裂、价值观冲突、外遇等。明确原因后，才能针对性地解决问题，挽救婚姻或妥善处理离婚事宜。

二、婚姻调解，化解矛盾

如果还抱有挽回婚姻的意愿，可以考虑婚姻调解。通过专业婚姻咨询师的协助，双方找出问题根源并制定改善计划。调解成功率因具体情况而异，但值得一试。

三、协商分割财产，保障权益

如果确定离婚，协商财产分割是重中之重。夫妻共同财产应按照法律规定进行公平分割。房产、车辆、存款、股票等均属于共同财产，需要明晰产权并协商分配。

四、子女抚养权，慎重考量

对于有子女的家庭，抚养权问题尤为重要。父母双方应本着对孩子最有利的原则，协商确定抚养权归属。法院在判决时也会综合考虑孩子的年龄、健康状况、父母双方的抚养能力等因素。

五、赡养费及债务承担，明确界定

离婚后，有经济能力的一方对无经济能力的一方有赡养义务。夫妻共同债务应根据财产分割情况进行分担。明确赡养费和债务承担可以避免后续纠纷。

六、冷静应对，放下怨恨

离婚是一个痛苦的过程，难免会产生怨恨和愤怒。但要记住，婚姻的失败并不代表个人的失败。冷静应对，放下怨恨，才能开启新的生活。

七、法律程序，依法保障

如果协商不成，可以提起离婚诉讼。由法院依法判决离婚并处理相关事项，包括财产分割、抚养权归属、债务分担等。通过法律途径保障自己的合法权益。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。