吵架是夫妻生活中的常见现象，但是如果动不动就说离婚，就会伤害感情，破坏婚姻。如果和老公吵架老说离婚，该怎么办呢？

一、和老公吵架老说离婚怎么办

当夫妻吵架时，愤怒和情绪会占据上风。在气头上说离婚可能是出于一时冲动，并不是真的想要分开。在吵架时，要控制好情绪，避免说出后悔的话。

如果在吵架时说了离婚，事后要及时向老公道歉，并解释自己只是一时冲动。也要反思自己的行为，避免在以后的吵架中再次说离婚。

二、吵架时如何缓解情绪

在吵架时，最重要的是缓解情绪。可以用以下几种方法：

深呼吸：深呼吸可以帮助平复情绪，让自己冷静下来。

转移注意力：暂时转移注意力，做一些让自己开心的事情，如听音乐、看电影等。

找人倾诉：找朋友或家人倾诉，可以帮助自己发泄情绪，理清思路。

三、吵架时如何沟通

在吵架时，沟通尤为重要。要学会用非攻击性的语言表达自己的需求和感受，避免指责和抱怨。也要倾听对方的意见，试着理解对方的观点。

如果无法通过沟通解决问题，可以暂时分开，冷静一段时间后再重新沟通。在冷静期内，可以反思自己的行为和沟通方式，为以后的沟通做好准备。

和老公吵架老说离婚，不仅会伤害感情，也会动摇婚姻的基础。在吵架时要控制好情绪，避免说后悔的话。要学会缓解情绪，用非攻击性的语言沟通，才能化解矛盾，维护婚姻。