离婚后独自抚养孩子，没有抚养费，这会给单亲妈妈带来沉重的经济和心理压力。面对困境，我们不能坐以待毙，可以通过以下途径保障孩子的抚养权和生活质量：

一、离婚带两娃没抚养费怎么办

1.起诉要求抚养费：根据《婚姻法》规定，父母对子女有抚养的义务。如果一方拒不支付抚养费，另一方可以向法院起诉，要求其承担相应的抚养责任。法院会根据孩子的实际需要、父母的收入等因素来判决抚养费的数额和支付方式。

2.申请法律援助：对于经济困难的单亲妈妈，可以向法律援助机构寻求帮助。法律援助可以为其提供免费的法律咨询和代理服务，帮助其维护自己的合法权益。

3.协商解决：如果有可能，可以尝试与对方协商解决抚养费问题。通过理性沟通和妥协，双方可以达成一个双方都能接受的协议。

4.寻求社会救助：对于无收入来源的单亲妈妈，可以向当地民政部门申请低保、医疗救助等社会福利救助。这些救助可以减轻经济压力，保障基本生活需求。

二、离婚带两娃没抚养费怎么办：单亲妈妈如何经济独立

1.找工作或创业：经济独立是解决抚养费问题的根本途径。单亲妈妈可以根据自己的技能和经验，寻找一份稳定的工作或自主创业。

2.寻求职业培训：如果缺乏必要的工作技能，可以参加职业培训项目，提高自己的就业竞争力。政府部门和非营利组织通常会提供免费或低成本的职业培训。

3.利用网络资源：互联网为单亲妈妈提供了大量的工作和创业机会。可以通过在线平台寻找远程办公、自由职业或兼职工作。

4.寻求亲友支持：在困境中，亲朋好友可以提供宝贵的帮助。可以向他们寻求短期经济援助、托儿照料或情感支持。

三、离婚带两娃没抚养费怎么办：如何应对孩子的抚养问题

1.向孩子解释情况：根据孩子的年龄和理解能力，向其解释离婚和抚养费的事实。让他们知道你很爱他们，你正在努力争取他们的抚养权和生活保障。

2.保持亲子关系：即使没有抚养费，也要努力保持与孩子的亲密关系。经常陪伴孩子，满足他们的情感需求。

3.寻求外界的帮助：如果独自应对孩子的抚养问题感到困难，可以向心理咨询师、社会工作者或支持小组寻求帮助。他们可以提供专业指导和情感支持。

4.相信自己：单亲妈妈这个角色充满挑战，但不要被困难吓倒。相信自己的能力，坚定地争取孩子的权利。记住，你并不是一个人在战斗，还有很多资源和支持可以帮助你。