婚姻本应是一场相濡以沫的甜蜜征程，但对于一些女性而言，却成了一场求生的噩梦。她们因家暴、控制或其他原因而不敢离婚，导致生命受到威胁。那么，身处此种困境下的女性该如何寻求救助呢？

一、不离婚怕没命的女人怎么办

1. 报警求助：若遭遇身体暴力或生命威胁，首要措施就是报警求助。警方会介入保护受害者，并采取相关法律措施。

2. 寻求专业人士帮助：求助于心理咨询师、社工或律师等专业人士。他们能提供情绪支持、心理疏导和法律咨询，帮助受害者应对创伤、制定脱困计划。

3. 联系庇护所：各地都有专门为遭受家庭暴力的女性设立的庇护所。受害者可以入住庇护所，获得安全保障、住宿、食品和情绪支持。

4. 收集证据：记录家暴行为，包括拍照、录音或日记。这些证据将成为受害者日后维权的重要凭证。

5. 与家人朋友沟通：向亲朋好友寻求帮助。他们可以提供情感支持、经济援助或协助受害者联系相关机构。

二、不离婚怕没命的女人如何获取经济独立

经济依赖是很多女性不敢离婚的重要因素。以下措施可帮助受害者实现经济独立：

1. 寻找工作：争取获得一份稳定的工作，经济上不再依赖施暴者。求职平台、职业指导机构和政府部门都能提供就业帮助。

2. 学习技能：提升职业技能，提高自身价值和竞争力，增加就业选择。社区大学、职业培训机构和在线课程都可提供技能培训。

3. 申请援助：政府或非营利组织可能提供经济援助、职业培训或其他支持。受害者可向这些机构寻求帮助。

4. 与家人或朋友合作：寻求家人或朋友的经济支持，度过经济困难时期。

5. 合理安排财务：谨慎管理财务，节约开支，为未来做准备。

三、不离婚怕没命的女人如何恢复身心健康

家暴不仅对身体造成伤害，也会严重影响受害者的身心健康。以下方法可帮助受害者恢复身心健康：

1. 寻求心理治疗：创伤后应激障碍、焦虑症和抑郁症等心理问题很常见。心理治疗能帮助受害者应对创伤、处理情绪和建立应对机制。

2. 加入支持小组：与其他遭受过类似经历的人建立联系。支持小组提供情感支持、分享康复经验和实用资源。

3. 练习自我保健：照顾好自身的生理和心理健康。定期锻炼、健康饮食和充足的睡眠能改善情绪和增强身体机能。

4. 培养新爱好：找到能让自己快乐和放松的活动，培养新的兴趣爱好，提升自信心和幸福感。

5. 相信自己：受害者应明白，她们不是无助的，她们有能力改变自己的生活。相信自己，寻求帮助，努力康复。

对于不离婚怕没命的女人而言，寻求救助至关重要。通过报警求助、专业人士的帮助、经济独立和身心恢复等途径，受害者可以摆脱施暴者的控制，重获新生。