空气中的污染物主要有以下几类：

1、颗粒物：包括 PM10 和 PM2.5 等，它们可以进入人体呼吸道，对健康造成危害。

2、气态污染物：如二氧化硫、氮氧化物、一氧化碳等，这些气体可以引起呼吸道疾病、心血管疾病等。

3、挥发性有机化合物：如甲醛、苯等，它们可能来自建筑材料、家具、汽车尾气等，对人体有致癌风险。

4、重金属：如铅、汞等，可通过呼吸、饮食等途径进入人体，对神经系统、肾脏等造成损害。

建议参考：

1、加强环境保护：减少工业废气、汽车尾气等的排放，推广清洁能源。

2、个人防护：在空气污染严重的天气里，佩戴口罩等防护用品，减少户外活动时间。

3、室内通风：保持室内空气流通，定期清洁空调、加湿器等设备。

4、注意饮食：多吃新鲜蔬菜和水果，有助于排出体内的有害物质。

相关法条：

《中华人民共和国大气污染防治法》规定：国家建立重污染天气监测预警体系，县级以上地方人民政府应当将重污染天气应对纳入突发事件应急管理体系。

《中华人民共和国环境保护法》规定：一切单位和个人都有保护环境的义务，公民应当增强环境保护意识，采取低碳、节俭的生活方式，自觉履行环境保护义务。

小编总结：

空气污染物对人体健康和环境都有很大的危害，我们应该加强环境保护，采取有效的防护措施，保护我们的健康，政府和企业也应该承担起相应的责任，共同努力改善空气质量。