变更抚养权是指在离婚或分居后，父母一方申请法院改变原定的子女抚养权决定。这种情况下，取证是非常重要的，因为它能够帮助法院了解双方父母的情况，以便做出公正的决定。下面将介绍一些常见的取证方法，以帮助您了解如何有效地取证。

书面证据是最常见的一种取证方式。这包括了各种文件，如子女的学校成绩单、医疗记录、日常抚养记录等。这些文件能够提供客观的证据，帮助法院了解双方父母对子女的关心程度、抚养能力等情况。当您准备这些文件时，应确保它们是真实可信的，并且能够清晰地证明您的抚养能力。

证人证言也是一种重要的取证方式。证人可以是亲友、邻居、老师等与子女有密切接触的人。他们可以提供关于您对子女的照顾情况、亲子关系等方面的证言。在选择证人时，应尽量选择与您关系良好、对您的抚养能力有正面评价的人。您需要确保证人的证词是真实可信的，并且他们愿意在法庭上作证。

第三，调解记录也可以作为取证的一种方式。如果双方曾经通过调解或婚姻咨询等方式尝试解决抚养权问题，那么相关的记录可以作为证据。这些记录可以显示双方父母在解决问题时的合作态度、沟通能力等情况。当您提供这些记录时，应确保它们是真实的，并且能够清晰地反映双方父母的行为和态度。

专家评估也是一种重要的取证方式。法院可以指定专家对双方父母进行评估，以了解他们的抚养能力、心理状况等情况。这些评估结果可以作为法院判断的依据。当接受专家评估时，您应积极配合，并提供真实的信息，以便专家能够做出准确的评估。

变更抚养权需要充分的取证工作，以帮助法院做出公正的决定。书面证据、证人证言、调解记录和专家评估是常见的取证方式。在进行取证时，您需要确保证据的真实性和可信度，并配合法院的要求。您可以咨询律师，以获取更详细的指导和帮助。