如果你欠了信用卡贷款却还不上，这可能会让你感到焦虑和无助，但别担心，以下是一些建议，希望能帮助你应对这个困境。

你应该尽快与银行或贷款机构联系，说明你的情况，他们可能会愿意与你协商制定一个还款计划，或者提供一些其他的解决方案，不要逃避问题，主动沟通是解决问题的第一步。

你可以考虑寻求专业的财务咨询帮助，他们可以评估你的财务状况，并为你提供一些个性化的建议，他们可能会建议你削减开支、增加收入或者寻求其他的资金来源。

你还可以考虑寻求家人和朋友的帮助，告诉他们你的困境，看看是否有人能够借给你一些钱或者与你共同制定还款计划，在寻求帮助之前，你需要考虑清楚自己的还款能力，并且要确保不会给他们带来太大的负担。

相关法条：

《中华人民共和国民法典》第一百八十六条规定：因当事人一方的违约行为，损害对方人身权益、财产权益的，受损害方有权选择请求其承担违约责任或者侵权责任。

小编总结：

当你面对欠信用卡贷款还不上的情况时，不要惊慌失措，与银行或贷款机构联系，说明你的情况并寻求协商，考虑寻求专业的财务咨询帮助，不要忘记寻求家人和朋友的支持，要记住，及时还款是维护良好信用记录的关键，如果你无法按时还款，一定要尽快采取行动，避免问题进一步恶化。