家暴是一种严重的社会问题，对受害者的身心健康造成了严重的伤害。当家庭关系破裂，双方决定离婚时，如何争夺抚养权成为一个重要的问题。对于受家暴的一方来说，争夺抚养权并不容易，但以下几个步骤可能对他们有所帮助。

受家暴的一方需要保护自己的权益和证据。在争夺抚养权的过程中，证据是非常重要的。受害者应该尽可能收集家暴的证据，如医疗报告、警方记录、目击证人证词等。这些证据可以帮助法庭了解家暴的严重性，并支持受害者争夺抚养权的理由。

受家暴的一方需要寻求专业的帮助和支持。家暴问题涉及到受害者的身心健康，因此专业的辅导和支持是非常重要的。受害者可以寻求心理咨询师或家庭律师的帮助，他们可以提供专业的建议和指导，帮助受害者更好地应对家暴问题，并在争夺抚养权的过程中提供支持。

第三，受家暴的一方需要了解相关法律和法规。在争夺抚养权的过程中，了解相关的法律和法规是非常重要的。受害者应该了解自己所在地区的家庭法规定，了解争夺抚养权的条件和程序。这样可以帮助受害者更好地准备和规划争夺抚养权的策略。

第四，受家暴的一方应该积极参与争夺抚养权的过程。争夺抚养权是一项复杂的法律程序，需要受害者积极参与并提供必要的证据和信息。受害者应该与律师密切合作，准备好相关文件和证据，并在法庭上提供清晰的陈述。受害者也应该尊重法庭的决定，并遵守相关的法律和法规。

受家暴的一方应该寻求社会支持和资源。在争夺抚养权的过程中，受害者可能会面临各种困难和挑战。他们应该积极寻求社会支持和资源，如妇女援助组织、社区服务中心等。这些组织可以提供法律援助、住房支持、心理咨询等服务，帮助受害者度过困难时期。

在争夺抚养权的过程中，受家暴的一方可能会面临很多困难和挑战。通过保护自己的权益和证据、寻求专业的帮助和支持、了解相关法律和法规、积极参与争夺抚养权的过程以及寻求社会支持和资源，受害者可以提高争夺抚养权成功的机会。最重要的是，他们应该坚持自己的权益，为自己和孩子的未来争取一个安全和健康的环境。