如果实在没有能力偿还银行贷款，不要惊慌，以下是一些建议供你参考：

1、与银行协商：如果你只是暂时无法偿还贷款，可以与银行协商延长贷款期限，银行通常会考虑你的情况，并可能同意延长还款期限，以减轻你的还款压力。

2、申请分期还款：如果你无法一次性偿还贷款，可以向银行申请分期还款，分期还款可以将贷款分成多个期数，每期还款金额相对较小，有助于你更好地管理财务。

3、申请贷款展期：如果你无法在原定的还款期限内偿还贷款，可以向银行申请贷款展期，贷款展期是指将贷款期限延长，银行通常会根据你的情况来决定是否同意展期。

4、寻求家人和朋友的帮助：如果你无法通过上述方式解决问题，可以寻求家人和朋友的帮助，他们可能愿意借给你一些钱，以帮助你度过难关。

5、变卖资产：如果你有一些闲置的资产，可以考虑将其变卖，以偿还贷款，变卖资产可以帮助你减轻债务负担，但需要注意的是，变卖资产可能会对你的生活造成一定的影响。

相关法条：

《中华人民共和国民法典》第六百七十八条规定：借款人可以在还款期限届满前向贷款人申请展期；贷款人同意的，可以展期。

《中华人民共和国民法典》第六百六十七条规定：借款合同是借款人向贷款人借款，到期返还借款并支付利息的合同。

小编总结：

如果无法偿还银行贷款，不要惊慌失措，你可以与银行协商，看是否可以延长贷款期限、申请分期还款或贷款展期，你可以寻求家人和朋友的帮助，你可以考虑变卖资产，无论你选择哪种方式，都需要及时与银行沟通，并制定合理的还款计划，建议你在签订贷款合同时，仔细阅读合同条款，了解自己的权利和义务，以避免不必要的法律风险。