如果你被催收了，不要惊慌，你需要确认你欠款的真实性和合法性，如果你确定欠款属实，你可以与催收机构或银行进行协商还款，在协商还款时，你需要注意以下几点：

1、保持冷静：与催收人员进行沟通时，要保持冷静，不要激动或争吵。

2、了解你的权利：你有权了解你的债务情况，包括欠款金额、利息、滞纳金等。

3、提出合理的还款计划：根据你的实际情况，提出一个合理的还款计划，你可以与催收人员协商分期还款、延期还款或减免部分利息等。

4、签订还款协议：如果双方达成还款协议，一定要签订书面协议，明确还款金额、还款期限、违约责任等。

5、按时还款：按照还款协议按时还款，避免再次逾期。

建议参考：

1、保留证据：在与催收人员沟通时，要注意保留证据，如通话录音、短信记录等，这些证据可以在后续的协商或诉讼中起到重要作用。

2、不要随意承诺：不要随意承诺还款金额或还款期限，以免给自己带来不必要的麻烦。

3、寻求帮助：如果你无法与催收人员协商还款，可以寻求专业律师或金融机构的帮助。

4、避免陷入“以贷养贷”的陷阱：不要通过借新还旧的方式来偿还欠款，这只会让你的债务越来越多。

相关法条：

《中华人民共和国民法典》第一百八十八条规定：向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间为三年，法律另有规定的，依照其规定。

诉讼时效期间自权利人知道或者应当知道权利受到损害以及义务人之日起计算，法律另有规定的，依照其规定，自权利受到损害之日起超过二十年的，人民法院不予保护，有特殊情况的，人民法院可以根据权利人的申请决定延长。

小编总结：

被催收并不可怕，只要你保持冷静，了解自己的权利，与催收人员进行合理的协商，就可以解决问题，要注意保留证据，避免陷入“以贷养贷”的陷阱，如果无法协商解决，可以寻求专业帮助。