当你收到催收通知时，不要惊慌失措，你需要确认这是合法的催收行为，如果催收行为不合法，你可以采取以下措施：

1、与催收机构协商：你可以与催收机构协商还款计划，或者申请延期还款。

2、向相关部门投诉：如果催收机构的行为违反了相关法律法规，你可以向相关部门投诉。

3、寻求法律援助：如果你的权益受到了侵害，你可以寻求法律援助。

建议参考：

1、保留相关证据：在与催收机构协商或投诉时，你需要保留相关证据，如催收通知、还款记录等。

2、不要轻易签署任何文件：在签署任何文件之前，你需要仔细阅读文件内容，确保你理解并同意其中的条款。

3、注意保护个人隐私：在与催收机构沟通时，你需要注意保护个人隐私，不要透露过多个人信息。

相关法条：

《中华人民共和国民法典》第一千零三十四条规定：自然人的个人信息受法律保护。

小编总结：

当你收到催收通知时，不要惊慌失措，你需要确认这是合法的催收行为，如果催收行为不合法，你可以采取与催收机构协商、向相关部门投诉或寻求法律援助等措施，在与催收机构协商或投诉时，你需要保留相关证据，不要轻易签署任何文件，注意保护个人隐私，你也可以了解相关的法律法规，维护自己的合法权益。