“叮铃铃——”手机屏幕上又显示一串陌生号码，你的心跳开始加速，手心冒汗……信用卡逾期后，催债电话像“定时炸弹”一样让人焦虑。接不接？怎么接？说错一句话会不会被起诉？ 面对咄咄逼人的催收，很多人要么逃避关机，要么情绪失控，反而让问题更严重。

催债电话的“高压陷阱”：你踩过这些坑吗？

大部分持卡人接到催债电话时，容易陷入两种极端：一是被催收员的“威胁话术”吓到，下午3点前不还款就移交法务部”“再不还钱联系你单位领导”；二是情绪激动，和对方争吵甚至挂断电话。这两种反应都可能激化矛盾，甚至导致催收变本加厉。 更危险的是，有些第三方催收机构会通过恐吓、频繁骚扰持卡人或其亲友，甚至伪造律师函，试图用心理施压逼迫还款。

4步“反客为主”策略：用法律武器保护自己

1、保持冷静，掌握主动权

接电话时先确认对方身份：“请问你是银行委托的哪家机构？工号是多少？”记录通话时间、催收员姓名和沟通内容，并明确告知：“我会全程录音，请依法沟通。”

2、拒绝无效纠缠，设定沟通边界

若对方言语威胁或一天多次来电，可直接声明：“根据《民法典》第1032条，我的个人生活安宁受法律保护，请在工作日9:00-18:00联系，否则我将保留投诉权利。”

3、协商还款，争取缓冲空间

主动联系银行客服说明逾期原因（如失业、疾病），申请个性化分期方案。“我目前月收入5000元，申请分24期偿还本金，利息能否减免？”多数银行对态度积极的用户会提供协商空间。

4、遭遇违规催收？立即固定证据

若催收方辱骂、爆通讯录或冒充公检法，保留录音、短信截图，向银保监会（12378）或互联网金融协会举报，违规催收机构最高可被处以50万元罚款（《个人信息保护法》第66条）。

**附：保护你的法律盾牌

《商业银行信用卡业务监督管理办法》第70条：持卡人因特殊原因无力偿还时，可与银行平等协商个性化分期协议，最长可分5年（60期）。

《个人信息保护法》第23条：催收机构不得向债务人以外的第三方透露欠款信息，否则承担侵权责任。

《刑法》第293条：以暴力、恐吓等方式催债涉嫌寻衅滋事罪，可处5年以下有期徒刑。

信用卡逾期本质是民事纠纷，催收方的“施压套路”远不如法律有力量，记住三点核心：不逃避、不承诺、不情绪化，接电话时做好记录，协商时摆明还款意愿，遇侵权时果断投诉。债务问题需要解决，但你的尊严和合法权益，同样不容践踏。

信用卡逾期被疯狂催债？接电话时这样做才能保护自己！，本文为合飞律师原创，未经授权禁止转载，个案情况不同，建议咨询专业律师制定方案。