抚养权是指子女在父母离异或分居的情况下，由法院判决或双方协议确定的由一方独自抚养子女的权利。在离婚或分居后，女人想要获得抚养权可能面临一些挑战，但是通过一些关键步骤，她们有机会成功拿到抚养权。

女人需要了解法律规定和程序。不同国家和地区的法律对于抚养权的规定可能会有所不同，因此女人需要咨询专业的法律顾问或律师，了解自己所处的法律环境。她们应该了解关于抚养权的权益和责任，以及法院判决抚养权的标准和程序。

女人需要准备充分的证据。在争取抚养权的过程中，法院通常会考虑子女的最佳利益。女人需要收集证据来证明自己是最适合独自抚养子女的人选。她们可以收集子女的学校成绩单、医疗记录、证词和其他相关文件，以证明自己的抚养能力和关心子女的程度。

第三，女人需要保持良好的沟通和合作态度。法院通常会鼓励离异父母之间的合作，以确保子女的最佳利益。女人可以积极与前配偶沟通，尝试达成共识，例如制定共同抚养计划或协议。她们应该展现出成熟和负责任的态度，表明自己愿意为子女的福祉做出努力。

女人需要寻求专业支持。离婚或分居对于女人来说可能是一段艰难的时期，她们可能面临情绪上的困扰和压力。寻求专业心理咨询或支持是非常重要的。心理咨询师可以帮助女人处理情绪，提供建议和支持，以便她们能够更好地应对离婚或分居的挑战。

女人还可以考虑寻求法律援助。如果她们无法负担雇佣律师的费用，可以尝试申请法律援助，以获得免费或廉价的法律帮助。法律援助机构通常会为那些经济困难的人提供法律咨询和代表。

女人想要拿到抚养权需要采取一系列的步骤。了解法律规定和程序、准备充分的证据、保持良好的沟通和合作态度，寻求专业支持以及考虑寻求法律援助都是关键的因素。通过努力和坚持，女人有机会成功获得抚养权，并为子女的成长和幸福贡献自己的力量。