如果您失去了抚养孩子的权利，您可能会感到心痛和无助。不要灰心，有一些步骤可以帮助您重新争取抚养权。以下是一些建议，希望能对您有所帮助。

您需要了解法律和相关规定。每个地区的法律都有所不同，因此您需要咨询当地的律师或法律顾问，了解您的权益和可能的争取抚养权的途径。他们将能够向您提供专业的建议和指导。

您需要展示您的改变和决心。法庭通常会考虑孩子的最佳利益，因此您需要证明您已经做出了积极的变化，并且有能力提供孩子所需的稳定和支持。这可能包括改善您的生活方式、提供稳定的住所和经济支持，以及展示您对孩子的关心和爱。

与此建立和改善与孩子的关系也是至关重要的。您可以通过积极参与孩子的生活，例如参加家长会、陪伴孩子参加课外活动、帮助他们完成学业等，来展示您对他们的关心和支持。建立良好的沟通和合作关系与孩子的另一位抚养人也是重要的，这将有助于您重新争取抚养权。

收集证据也是非常重要的。您可以收集证据来支持您的争取抚养权的立场，例如证明孩子与您的关系、您的经济能力、您的健康状况等。这些证据可以包括医疗记录、学校成绩单、证人证词等。确保这些证据是真实、可靠的，并且能够有力地支持您的主张。

寻求专业帮助也是一个明智的选择。除了咨询律师之外，您还可以寻求心理咨询师或家庭治疗师的帮助。他们可以为您提供情感支持和指导，帮助您应对情绪困扰和压力，并提供解决问题的策略和技巧。

重新争取抚养权并不是一件容易的事情，但是通过了解法律、展示改变和决心、建立良好的关系、收集证据以及寻求专业帮助，您可以增加成功的机会。记住，孩子的最佳利益应该始终是您争取抚养权的首要考虑因素。