“欠债还钱，天经地义”，但催收行为是否合法合规，却是许多债务人和债权人共同关注的问题，尤其是债务逾期催收告知书的发送频率，究竟多久发一次才不算骚扰？如何既能保障债权人权益，又不侵犯债务人的合法权益？今天我们就来深入探讨这一问题。

一、催收告知书的合法频率如何界定？

根据我国《民法典》及相关法规，催收行为需遵循“合法、正当、必要”原则，关于催收告知书的发送频率，目前法律虽未明确限定具体次数，但需符合以下两点核心要求：

1、不得构成骚扰：若频繁发送催收告知书或通过电话、短信轰炸等方式催收，可能被认定为“软暴力催收”，违反《治安管理处罚法》甚至涉及刑事责任。

2、合理提醒义务：债权人有权通过书面形式提醒债务人履行义务，但需间隔合理、内容规范，避免过度施压。

实践中，多数法院和监管部门认为，每月发送1-2次催收告知书属于合理范围，若债务人长期失联或恶意逃避债务，可适当增加频次，但需注意保留沟通证据，避免被反诉侵权。

一份合法的催收告知书需包含以下要素：

- 债务人姓名、债权金额、逾期时间等基本信息；

- 明确的还款要求及期限；

- 债权人或委托机构的联系方式；

- 法律后果提示（如可能面临的诉讼、征信影响等）。

发送形式也需合法合规：

书面邮寄：建议通过EMS等可追踪的方式寄送，留存签收记录；

电子送达：需事先与债务人约定电子送达方式（如邮箱、短信），否则可能无效。

重点提示：催收告知书的核心目的是“提醒”而非“威胁”，内容应避免带有侮辱性、恐吓性言辞。

**三、催收频率过高的法律风险

若催收方无视法律规定，频繁发送告知书或采取其他催收手段，可能面临以下风险：

1、民事责任：债务人可依据《民法典》第1033条，以侵犯隐私权、生活安宁权为由提起诉讼；

2、行政处罚：根据《银行业保险业消费投诉处理管理办法》，违规催收可能被处以罚款或停业整顿；

3、刑事责任：若催收行为涉及恐吓、骚扰，可能触犯《刑法》第293条“寻衅滋事罪”。

**建议参考：如何应对不当催收？

第一步：核对债务真实性，要求对方提供借款合同、还款记录等凭证；

第二步：主动协商还款计划，避免矛盾激化；

第三步：保留证据，如录音、短信、告知书等，为后续维权做准备；

第四步：向监管部门投诉（如银保监会、地方金融管理局）。

1、《民法典》第677条：债权人可要求债务人在合理期限内履行债务；

2、《互联网金融逾期债务催收自律公约》第13条：催收人员不得频繁致电或骚扰债务人，每日催收电话不得超过3次，且不得在晚22:00至早8:00间联系；

3、《刑法》第293条：以恐吓、骚扰等手段催收高利贷等非法债务，情节严重的，处三年以下有期徒刑。

债务逾期催收告知书的发送频率，需在合法合规与有效提醒之间找到平衡，债权人应避免“以量取胜”，转而通过规范化的流程和人性化的沟通解决问题；债务人也需正视逾期后果，积极协商还款，无论是催收方还是被催收方，只有守住法律底线，才能避免双输局面。

催收是手段，不是目的；合法是前提，更是底线。

债务逾期催收告知书应该多久发一次？催收频率合法吗？，本文为合飞律师原创，未经授权禁止转载，个案情况不同，建议咨询专业律师制定方案。