女方要回孩子的抚养权是一个复杂而敏感的问题。在很多情况下，父母双方都希望能够与孩子共同生活，但有时候，由于某些原因，女方可能会失去孩子的抚养权。那么，女方要如何争取回孩子的抚养权呢？

女方需要了解自己的权利和法律程序。每个国家和地区的法律对于抚养权的规定可能会有所不同，因此女方首先需要咨询专业的法律顾问或律师，了解自己在法律上的权益和应该采取的行动。法律专业人士可以帮助女方了解诉讼程序、证据要求以及可能的结果，从而帮助她制定合理的计划。

女方需要收集证据来支持自己的抚养权申请。法庭通常会考虑孩子的最佳利益，因此女方需要提供有力的证据证明自己是一个合适的抚养者。这些证据可以包括女方对孩子的关爱和照顾能力、稳定的生活环境、经济状况以及与孩子的亲密关系等。女方可以收集医疗记录、学校报告、证人证词等来支持自己的主张。

除了收集证据，女方还应该积极参与孩子的生活。她可以与父亲协商制定一个合理的抚养计划，包括探望时间和孩子的日常生活安排。女方应该尽量与孩子建立良好的亲子关系，参与他们的学习、娱乐和生活活动。这不仅可以展示女方的关爱和责任感，也有助于法庭认可她是一个合适的抚养者。

女方还可以考虑寻求专业的帮助和支持。有时候，争取抚养权可能会面临很多困难和挑战，女方可能会感到沮丧和无助。在这种情况下，她可以寻求心理咨询师或支持团体的帮助，倾诉自己的困惑和焦虑，获得专业的建议和支持。

女方需要保持耐心和冷静。争取抚养权可能是一个漫长而复杂的过程，但女方不能放弃。她需要保持积极的心态，与法庭和父亲进行合理的沟通，并尊重法庭的决定。有时候，法庭可能会做出对女方不利的决定，但她可以通过上诉或其他合法途径来继续争取自己的权益。

女方要争取回孩子的抚养权需要了解自己的权利和法律程序，收集证据支持自己的主张，积极参与孩子的生活，寻求专业的帮助和支持，保持耐心和冷静。这并不是一件容易的事情，但女方有权利争取自己与孩子共同生活的权益。