抚养权是指父母对未成年子女的抚养、教育和管理权利。在离婚、分居等情况下，父母之间往往会产生争议，其中抚养权争夺是最为常见的。如果失去了抚养权，如何夺回呢？

要明确的是，夺回抚养权并不是一件容易的事情，需要具备一定的条件和法律依据。以下是一些可行的方法：

1. 合法手段

如果对方违反了法律规定，如不履行抚养义务、虐待等，可以通过法律途径来夺回抚养权。可以向法院提起诉讼，让法院依法判决对方失去抚养权，自己重新获得抚养权。

2. 与对方协商

如果双方关系比较和谐，可以通过协商的方式来夺回抚养权。可以与对方商量，争取达成一致意见，让对方自愿放弃抚养权。但需要注意的是，协商的结果要通过法律程序进行确认，以确保协商结果的合法性。

3. 提高自身抚养能力

如果对方失去抚养权的原因是因为自己抚养能力不足，可以通过提高自身抚养能力来夺回抚养权。可以参加相关的培训、学习，提高自己的抚养知识和技能，让自己更有能力照顾孩子。

4. 与孩子建立良好关系

如果孩子对自己的感情比较深厚，可以通过与孩子建立良好的关系来夺回抚养权。可以多陪伴孩子，关心孩子的生活、学习、成长，让孩子感受到自己的关爱和呵护，从而增强孩子对自己的信任和依赖。

5. 寻求帮助

如果自己无法夺回抚养权，可以寻求相关机构的帮助。可以向社会福利机构、家庭教育指导机构、法律援助机构等寻求帮助，让专业人士协助自己夺回抚养权。

夺回抚养权需要具备一定的条件和法律依据，需要通过合法手段来实现。也需要提高自身的抚养能力，与孩子建立良好的关系，寻求相关机构的帮助，让自己更有能力夺回抚养权。