孩子是父母的心头肉，但有时父母之间的矛盾会影响到孩子的成长和发展。如果你的孩子被对方抚养，而你想夺回抚养权，该怎么办呢？

你需要了解法律程序。在中国，夺回孩子抚养权需要通过法律途径进行。你需要向法院提出诉讼，证明你有能力抚养孩子，并且孩子在对方抚养下存在不利情况，例如受到虐待、疏离或不良影响等。

你需要准备充分的证据。证据可以包括孩子的生活状况、教育状况、健康状况等方面的材料，例如医疗证明、学校成绩单、家庭照片等。你也需要证明自己有能力抚养孩子，例如提供稳定的工作、住房、收入、家庭环境等方面的证据。

第三，你需要找到一位有经验的律师。律师可以帮助你制定诉讼策略，帮助你收集证据，代表你出庭辩护，并且在法庭上为你争取最有利的结果。

你需要耐心和毅力。夺回孩子抚养权是一个漫长而复杂的过程，需要耐心和毅力。你需要不断地收集证据，不断地与律师沟通，不断地向法院提出申诉。只有坚定不移地追求自己的目标，才能最终夺回孩子抚养权。

夺回孩子抚养权是一项艰巨而重要的任务。如果你有足够的证据和坚定的决心，通过法律途径夺回孩子抚养权是完全可能的。