要想有效地举报催收电话，可以采取以下方法：

1、记录催收电话：在接到催收电话时，要详细记录通话内容，包括催收人员的姓名、工号、所属公司、催收理由、通话时间等信息。

2、核实催收信息：在举报之前，要核实催收人员的身份和催收信息的真实性，可以通过查询相关机构的官方网站、客服电话等方式进行核实。

3、选择举报渠道：根据不同的情况，可以选择向相关部门或机构举报，可以向银保监会、消费者协会、公安机关等部门举报。

4、提交举报材料：在举报时，要提交详细的举报材料，包括记录的通话内容、核实的催收信息、相关证据等。

5、跟进举报进展：举报后，要及时跟进举报进展，了解处理情况，如果举报未得到及时处理，可以向上级部门或机构投诉。

建议参考：

1、保持冷静：在接到催收电话时，要保持冷静，不要惊慌失措，如果催收人员采取威胁、恐吓等手段，可以通过录音等方式保留证据。

2、不要轻易透露个人信息：在接到催收电话时，不要轻易透露个人信息，如身份证号码、银行卡号、密码等。

3、不要随意签署文件：在接到催收电话时，不要随意签署任何文件，如还款协议、委托书等。

4、了解自己的权利：在接到催收电话时，要了解自己的权利，如《中华人民共和国民法典》《中华人民共和国消费者权益保护法》等法律法规中规定的权利。

5、寻求专业帮助：如果自己无法处理催收问题，可以寻求专业帮助，如律师、消费者协会等。

相关法条：

1、《中华人民共和国民法典》第一千零三十四条规定：自然人的个人信息受法律保护。

2、《中华人民共和国消费者权益保护法》第二十九条规定：经营者收集、使用消费者个人信息，应当遵循合法、正当、必要的原则，明示收集、使用信息的目的、方式和范围，并经消费者同意，经营者收集、使用消费者个人信息，应当公开其收集、使用规则，不得违反法律、法规的规定和双方的约定收集、使用信息。

3、《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条规定：有下列行为之一的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款：（一）写恐吓信或者以其他方法威胁他人人身安全的；（二）公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人的；（三）捏造事实诬告陷害他人，企图使他人受到刑事追究或者受到治安管理处罚的；（四）对证人及其近亲属进行威胁、侮辱、殴打或者打击报复的；（五）多次发送淫秽、侮辱、恐吓或者其他信息，干扰他人正常生活的；（六）偷窥、偷拍、窃听、散布他人隐私的。

小编总结：举报催收电话是维护自身合法权益的重要手段，但在举报时要注意合法合规，保留好相关证据，也要了解自己的权利和义务，避免在处理催收问题时陷入不必要的麻烦，如果自己无法处理，可以寻求专业帮助。