在家庭关系中，当父母分居或离婚时，抚养权成为一个重要的问题。对于妈妈来说，争取女儿的抚养权可能是一个艰难的过程。通过一些关键步骤和合理的筹备，妈妈可以增加获得女儿抚养权的机会。

1. 寻求法律咨询

妈妈应该寻求专业的法律咨询。了解当地法律对于抚养权的规定和程序非常重要。法律顾问可以提供有关法律程序和妈妈在争取抚养权过程中应采取的步骤的建议。了解自己的权益和责任，可以帮助妈妈制定一个合理的计划。

2. 收集证据

在争取女儿抚养权的过程中，收集证据是至关重要的。妈妈应该收集与女儿抚养相关的文件和证据，例如女儿的学校记录、医疗记录以及其他相关的文件。妈妈还可以寻求亲友的证词，证明她是一个负责任的、关心女儿的父母。

3. 维护良好的家庭环境

法庭通常会考虑女儿的最佳利益。妈妈需要维护一个良好的家庭环境，提供女儿所需的稳定和安全。这包括提供适当的居住条件、健康的饮食、教育和其他必要的资源。妈妈还应该展示自己作为一个负责任的父母的能力，以及与女儿建立良好关系的愿望和努力。

4. 寻求调解

在一些情况下，通过调解解决抚养权争议可能是一个更好的选择。调解是一种非正式的解决争议的方式，可以帮助双方达成协议，减少对抚养权的争夺。妈妈可以寻求专业的调解师来帮助双方就女儿的抚养达成共识，并制定一个合理的抚养计划。

5. 保持冷静和合作

在争取女儿抚养权的过程中，妈妈需要保持冷静和合作。尽管可能存在紧张和争执，但妈妈应该避免争吵和冲突，并尽力与女儿的父亲合作。法庭通常会倾向于给予双方父母平等的机会，因此妈妈需要展示自己作为一个合作的父母的能力。

6. 寻求专业支持

妈妈可以寻求专业的支持来帮助自己在争取女儿抚养权的过程中应对情绪和压力。专业的心理咨询师或支持团体可以提供情感上的支持和指导，帮助妈妈处理这个艰难的过程。

争取女儿抚养权对于妈妈来说可能是一个挑战，但通过寻求法律咨询、收集证据、维护良好的家庭环境、寻求调解、保持冷静和合作以及寻求专业支持，妈妈可以增加获得女儿抚养权的机会。最重要的是，妈妈应该始终以女儿的最佳利益为出发点，并为她提供一个稳定和爱的环境。