如何摆脱催收短信和电话的骚扰？
1、与催收机构沟通：你可以与催收机构联系，说明你的情况，并尝试协商制定一个还款计划。
2、向相关部门投诉：如果催收机构的行为违反了法律法规，你可以向相关部门投诉，例如银监会、消费者协会等。
3、申请法律保护：如果催收机构的行为构成了侵权，你可以向法院提起诉讼，维护自己的合法权益。
建议参考：
1、保留相关证据：在与催收机构沟通或投诉时，你需要保留相关证据，例如短信、电话录音、聊天记录等，以便证明你的权益受到了侵害。
2、不要忽视催收通知：即使你认为自己无法按时还款，也不要忽视催收通知，否则可能会导致更严重的后果。
3、寻求法律援助：如果你不确定如何应对催收机构的行为，可以寻求法律援助，咨询专业律师的意见。
相关法条：
1、《中华人民共和国民法典》第一千零三十四条规定：自然人的个人信息受法律保护。
2、《中华人民共和国民法典》第一千零三十五条规定：处理个人信息的，应当遵循合法、正当、必要原则，不得过度处理，并符合下列条件：
（一）征得该自然人或者其监护人同意，但是法律、行政法规另有规定的除外；
（二）公开处理信息的规则；
（三）明示处理信息的目的、方式和范围；
（四）不违反法律、行政法规的规定和双方的约定。
3、《中华人民共和国民法典》第一千零三十六条规定：处理个人信息，有下列情形之一的，行为人不承担民事责任：
（一）在该自然人或者其监护人同意的范围内合理实施的行为；
（二）合理处理该自然人自行公开的或者其他已经合法公开的信息，但是该自然人明确拒绝或者处理该信息侵害其重大利益的除外；
（三）为维护公共利益或者该自然人合法权益，合理实施的其他行为。
小编总结： 如果你被催收短信和电话骚扰，不要惊慌失措，你可以与催收机构沟通，尝试协商制定还款计划，如果催收机构的行为违反了法律法规，你可以向相关部门投诉，如果催收机构的行为构成了侵权，你可以向法院提起诉讼，你需要保留相关证据，不要忽视催收通知，并寻求法律援助。
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