一、信用卡欠款3年没有偿还能力怎么办

1、向银行表达还款意愿。信用卡逾期还不上时，千万不能不管不顾。首先要与银行取得联系，表明自己目前的经济状况，主动表示还款意愿，希望银行协调定制合理的还款计划。

2、保证通话畅通。银行工作人员在逾期后会不断联系你，但千万不要刻意躲避这些电话。

3、及时向亲友借钱。如果与银行商议好了，到期仍有还款压力，一定要及时向亲友借钱还款，否则会被银行起诉的。

二、信用卡逾期冻结怎么解除

1、及时还清欠款，在发现自己的信用卡因为逾期被冻结后，一定要及时的处理，首先是赶紧还清卡里所有的欠款，然后致电发卡行要求解冻信用卡，如果逾期情况不严重，只要信用卡中心确认了无欠款后，会办理解冻手续。

2、如果信用卡逾期被冻结如果时间较长，就算是还清了欠款也无法再使用。

三、信用卡逾期有哪些影响

1、影响个人职业生涯

对于助学逾期的同学，连续逾期超过90天且情节严重的，银行会在媒体上公布号、逾期信息、或者告知工作单位。恶意欠款或者有意拖欠的，银行将会起诉。逾期但未连续90天的，且逾期后能够及时补救，按时还款，信用水平不会受到太大影响的。

2、会在央行记录上面留下记录。

从今以后再办信用卡、等，任何需要向银行、金融机构或者借款的，已经是不可能的事情了。

3、会成为信用黑名单

对于一些故意拖欠的债务的“老赖”，将会被拉入黑名单。以至于无法乘、高铁等高消费场所，更严重的是子女将无法上重点学校，未来将会有更多的处罚。

持卡人意识到自己将逾期或已经逾期时，应尽快致电发卡行客服推迟还款日。大多数银行都是允许持卡人通过电话申请的，或是直接推迟不用申请，可以推迟的还款日期，通常在3天内。以上是小编整理的内容，遇到纠纷还是要具体问题具体分析，还不能解决你问题的，可以咨询合飞律师网债权债务律师。合飞律师网有专门处理信用卡网贷等债权债务纠纷的团队，有需要可以点击下方链接，咨询专业律师。