一、抚养权可以争回来吗

抚养权是可以争取回来的，但需要满足一定条件并通过法定程序。

其一，要证明自身抚养条件发生重大变化且更有利于孩子成长。例如自己的经济状况显著改善，能为孩子提供更好的生活、和医疗条件；或者自身居住环境稳定、安全，有利于孩子身心健康发展。

其二，要证明对方抚养孩子存在不利于孩子成长的情形。比如对方患有严重疾病或因伤残无力继续抚养孩子；对方存在虐待、遗弃孩子的行为；对方生活习惯不良，如长期酗酒、吸毒等，可能对孩子产生不良影响。

其三，孩子已满八周岁的，要争取孩子的意愿，孩子明确表示愿意随己方生活，这在争取抚养权变更时会是一个重要的考量因素。

在满足上述相关条件后，可以向法院提起变更抚养权的诉讼，由法院根据具体情况，从有利于孩子成长的角度出发，综合判断是否变更抚养权。

二、后费多少

在福建，离婚后子女抚养费的数额确定需综合多方面因素考量。

一是子女的实际需要。包括子女的生活、教育、医疗等方面的合理支出。例如，若孩子患有重大疾病，需要长期治疗，相应的医疗费用就需纳入的考虑范围。

二是父母双方的负担能力。有固定收入的，抚养费一般可按其月总收入的百分之二十至三十的比例给付。负担两个以上子女抚养费的，比例可适当提高，但一般不得超过月总收入的百分之五十。无固定收入的，抚养费的数额可依据当年总收入或同行业平均收入，参照上述比例确定。

三是当地的实际生活水平。福建不同地区的生活成本存在差异，经济发达地区的抚养费标准可能相对较高。

此外，抚养费的给付方式可以定期给付，有条件的也可以一次性给付。若情况发生变化，如子女的实际需求大幅增加或父母一方经济状况显著变化，可协商或通过法律途径适当调整抚养费数额。

三、抚养权变更需要吗

抚养权变更一般不需要公证。

从法律层面看，抚养权变更的关键在于是否符合法定变更条件以及是否通过合法途径完成变更。根据相关法律规定，夫妻离婚后的任何时间内，一方或双方的情况或抚养能力发生较大变化，均可提出变更子女抚养权的要求。变更的途径主要有两种：一是双方协商一致变更，这种情况下，双方签订书面的抚养权变更协议，明确约定变更后的抚养安排等事项，协议自双方签字后即具有法律效力；二是通过诉讼方式变更，由人民法院根据具体情况，从有利于子女身心健康、保障子女合法权益出发，作出是否变更抚养权的判决。

公证并非抚养权变更的法定必经程序。不过，对抚养权变更协议进行公证，可增强其证明力，在某些特定情形下，如涉及到迁移、房产过户等需要证明抚养关系的事项时，经过公证的协议可能会更便于办理相关手续。

以上是关于抚养权可以争回来吗的相关回答，若您有相似法律问题，细节、证据不同，答案也会不同，建议咨询律师，仅需3~15分钟获得专业解答！