一、争取孩子抚养权最好做到几点

争取孩子抚养权，可从以下几方面着力：

（一）自身抚养条件和能力。要有稳定的收入来源，能为孩子提供良好的生活、及医疗条件。例如，提供工资单、明等，证明自己有能力保障孩子成长所需。

（二）孩子生活环境。尽量保持孩子生活环境的稳定性和连续性。若孩子长期在某一环境生活，熟悉周边环境和人群，突然改变可能对其成长不利。比如孩子一直随己方父母生活，老人可辅助照顾孩子，这是争取抚养权的有利因素。

（三）自身品德和素养。良好的品德和素养能为孩子树立正确的价值观和榜样。若一方存在不良嗜好或品行不端的情况，可能影响其争取抚养权。

（四）孩子意愿。对于八周岁以上的孩子，会尊重其真实意愿。要与孩子建立良好的沟通和亲密关系，让孩子愿意跟随自己生活。

（五）提供对方不适合抚养的证据。如对方存在虐待、遗弃孩子等不利于孩子身心健康的情形。

二、变更抚养权需要具备哪些条件

变更抚养权需具备以下一些条件：

（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女。比如一方患有重大传染性疾病，无法为子女提供正常的生活照料和关爱。

（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响。例如一方长期酗酒、吸毒，对子女不管不顾甚至实施打骂等虐待行为。

（三）八周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力。此时需尊重子女的意愿，同时另一方要有足够的经济、生活条件抚养孩子。

（四）有其他正当理由需要变更。比如一方的生活环境发生重大变化，无法再为子女提供稳定的生活、教育条件等。

通常情况下，若要变更抚养权，双方可先协商，协商不成可向法院提起诉讼，由法院根据具体情况，从有利于子女身心健康、保障子女合法权益出发，作出裁决。

三、抚养权变更流程需要写合同吗

抚养权变更可以通过签订变更抚养权协议来实现，也就是通常所说的写合同，当然也有其他途径。具体如下：

如果父母双方能够就抚养权变更事宜协商一致，那么签订书面的变更抚养权协议是比较妥当的做法。在协议中，应明确写明双方的基本信息、原抚养权的归属情况、变更后的抚养权归属、的具体安排、的支付方式及数额等重要内容。双方签字后，该协议即具有法律效力。之后，可根据实际情况，持协议到管理部门办理子女户籍信息变更等相关手续。

若双方无法协商一致，一方要求变更抚养权的，可以向法院提起诉讼。法院会根据具体情况，从有利于子女身心健康、保障子女合法权益出发，结合父母双方的抚养能力和抚养条件等因素进行审理和判决。法院作出变更抚养权的判决后，可依据判决书办理相关变更手续。

总之，是否写合同需根据具体情况确定，协商一致时写合同能更好地明确双方权利义务。

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