如果遭遇了暴力催收，想要防止他们爆通讯录，你可以采取以下措施：

1、跟催收人员沟通：表明自己有还款意愿，只是目前遇到了困难，希望能够协商一个还款计划。

2、向平台投诉：如果催收人员的行为已经违反了相关规定，你可以向平台投诉，要求他们采取措施制止催收人员的行为。

3、申请法律援助：如果你的权益受到了侵害，可以向当地的法律援助机构申请法律援助，维护自己的合法权益。

4、报警处理：如果催收人员的行为已经构成了违法犯罪，你可以向当地的公安机关报警，寻求帮助。

建议参考：

1、保留证据：在与催收人员沟通的过程中，要注意保留相关证据，比如通话录音、短信记录等，以备不时之需。

2、不要轻信催收人员的承诺：有些催收人员为了让你尽快还款，会承诺一些不切实际的事情，比如减免利息、延期还款等，不要轻易相信，以免上当受骗。

3、不要随意透露个人信息：在与催收人员沟通的过程中，不要随意透露个人信息，以免被不法分子利用。

4、注意保护自己的隐私：在与催收人员沟通的过程中，要注意保护自己的隐私，比如不要透露自己的家庭住址、工作单位等信息。

相关法条：

《中华人民共和国民法典》第一千零三十二条规定：自然人享有隐私权，任何组织或者个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人的隐私权。

小编总结：

在遭遇暴力催收时，要保持冷静，不要惊慌失措，首先要跟催收人员沟通，表明自己有还款意愿，只是目前遇到了困难，希望能够协商一个还款计划，如果催收人员的行为已经违反了相关规定，可以向平台投诉或者申请法律援助，如果催收人员的行为已经构成了违法犯罪，可以向当地的公安机关报警处理，要注意保留证据，不要轻信催收人员的承诺，不要随意透露个人信息，注意保护自己的隐私。