一、离婚后怎样要回孩子的抚养权

离婚后若想拿回孩子抚养权，有两种途径可选：协议变更：即父母二人签订协议，协议内容只要利于孩子健康成长和保护权益就行。

就是说，夫妻间先私下商量好，再向法院申请变更抚养权即可。

诉讼变更：如果双方无法达成协议，或单方面希望拿到抚养权，可以通过来争取。

当出现如下情况时，父母有权提起诉讼改变孩子抚养权：抚养的父母一方患有重病或残疾，无法继续抚养；抚养的父母一方未尽到抚养责任，甚至虐待孩子，或者与孩子共同生活对孩子身心健康造成不良影响；孩子年满8岁，愿意跟随另一方生活，且对方有抚养能力；有其他合理原因需变更抚养权。

《最高人民法院关于适用《中华人民共和国》婚姻家庭编的解释（一）》第五十六条，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：

（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；

（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；

（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；

（四）有其他正当理由需要变更。

二、离婚后子女抚养费的多少是怎样确定的

（1）收入稳定的话，每个月收入的百分之二十到三十就行了。

像大城市像这些地方，基本上都得有800到2000块才够。

要是要养俩娃儿或者更多，比例可以高点，但是别超过收入的一半。

（2）如果赚钱赚得多，按照上面的比例算出来的钱比这个数还多，那就可以超出这个范围。

不过一般来说，最多也就给个3000块。

（3）要是收入少的话，按照上面的比例算出来的钱不够花，那就看你还有没有别的财产。

如果财产不多或者没有财产，那就看你能不能养活孩子。

（4）如果没收入的话，那就用你的东西来抵孩子的。

只要你有工作能力，就应该给孩子抚养费。

因为养孩子是你的责任，不能因为暂时没钱就不管他们。

（5）如果孩子生了大病或者要去国外读书（需要双方都同意）之类的特殊情况，那就可以超过上面说的那个范围。