在婚姻生活中，丈夫出轨却不愿离婚，这无疑是给妻子带来了巨大的痛苦和困惑。面对这样的困境，妻子究竟该何去何从？这不仅是一个情感上的难题，更是涉及到法律、家庭和个人未来的重要抉择。

一、丈夫出轨不离婚老婆该怎么办

当面临丈夫出轨且拒绝离婚的情况，老婆首先要保持冷静，避免在冲动之下做出错误的决定。

1. 与丈夫进行坦诚的沟通至关重要。找一个合适的时机和环境，心平气和地表达自己的感受和想法，了解丈夫出轨的原因以及他对这段婚姻的态度。

2. 反思婚姻中可能存在的问题。婚姻出现危机，往往不是一方的责任，老婆需要审视自己在婚姻中的行为和表现，是否有需要改进的地方。

3. 收集丈夫出轨的证据。这并非是为了立刻采取法律手段，而是在必要时为自己争取更多的权益。

4. 寻求专业的心理咨询帮助。通过心理咨询师的引导，梳理自己的情绪，找到应对困境的方法和策略。

5. 不要忽视自己的生活和工作。即使婚姻出现问题，也要保持正常的生活节奏，继续追求自己的事业和兴趣爱好，增强自己的独立性和自信心。

6. 考虑是否给丈夫一个改正的机会。但这个机会需要有明确的条件和期限，同时也要做好可能再次受到伤害的心理准备。

二、如何应对丈夫出轨带来的心理创伤

丈夫出轨对老婆的心理打击是巨大的。

1. 允许自己悲伤和愤怒。这些情绪是正常的反应，不要压抑它们，找一个安全的方式释放出来，比如大哭一场或者向信任的朋友倾诉。

2. 重建自我认知。不要因为丈夫的错误而否定自己的价值，要相信自己依然是值得被爱和尊重的。

3. 学习放松技巧。如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助自己缓解紧张和焦虑的情绪。

4. 改变生活环境。可以重新布置家居，给自己创造一个全新的、舒适的空间，有助于改善心情。

5. 参加社交活动。扩大自己的社交圈子，结交新的朋友，从他人那里获得支持和鼓励。

6. 给自己设定恢复的时间节点。不要让自己长期陷入痛苦之中，设定一个合理的时间，逐步走出阴影。

三、出轨婚姻的修复与重建

如果老婆决定尝试修复这段婚姻，那么需要付出很多努力。

1. 建立信任是关键。丈夫需要用实际行动来证明自己的悔改，老婆也要逐渐打开心扉，重新给予信任。

2. 共同制定家庭规则和目标。明确双方在婚姻中的责任和义务，为共同的未来努力。

3. 增加夫妻之间的沟通和互动。定期安排二人世界，分享彼此的生活和感受。

4. 寻求家庭治疗。专业的家庭治疗师可以帮助夫妻双方解决深层的问题，促进关系的改善。

5. 学会宽容和谅解。但这并不意味着忘记过去的伤害，而是选择放下，为了未来的幸福而努力。

6. 关注夫妻之间的情感需求。了解对方的需求，并努力满足，让彼此在婚姻中感受到爱和温暖。

总之，丈夫出轨不离婚对于老婆来说是一个极其艰难的处境。但无论选择何种方式应对，都要以自己的幸福和身心健康为出发点。同时，也要明白每个人的情况都是独特的，需要根据具体情况做出最适合自己的决定。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。