在婚姻生活中，与一个责备型的老公相处可能会让人感到疲惫和无助，甚至产生离婚的念头。这无疑是一个令人困扰且需要谨慎思考和处理的问题。那么，面对这样的情况，究竟该如何抉择和行动呢？让我们一起来探讨。

一、想和责备型老公离婚该怎么办

首先，如果您想和责备型老公离婚，一定要先冷静下来，全面评估这段婚姻。思考责备行为对您的身心健康、工作生活等方面造成的影响。同时，也要回顾一下婚姻中是否存在一些积极的方面，是否有可能通过沟通和改变来改善关系。

其次，收集相关证据是很重要的。比如对方的责备言论记录、对您造成伤害的相关证据等。这有助于在离婚过程中为您争取更多的权益。

然后，寻求专业的法律咨询是必不可少的步骤。律师能够根据您的具体情况，为您提供准确的法律建议和指导，告知您在离婚过程中应有的权利和义务。

接着，与老公进行坦诚的沟通也是很关键的。尽管他是责备型的，但还是要尝试表达您的感受和想法，看看是否有挽回的余地。如果沟通无果，坚定您离婚的决心。

最后，做好心理准备，离婚可能会带来一系列的变化和挑战，包括经济上的、情感上的以及社会关系上的。要学会调整心态，积极面对未来的生活。

二、如何应对责备型老公的心理挑战

1. 保持自我认知。不要因为老公的责备而否定自己的价值和能力。要坚信自己是有优点和长处的，不被对方的言语所左右。

2. 增强心理韧性。学会在面对责备时不轻易受伤，把它当作一种锻炼自己心理承受能力的机会。通过阅读相关书籍、参加心理辅导课程等方式，提升自己的心理韧性。

3. 建立支持系统。向亲朋好友倾诉，获得他们的理解和支持。他们的陪伴和鼓励能够帮助您度过这段艰难的时期，让您感受到温暖和力量。

4. 学会情绪调节。当受到责备时，运用深呼吸、冥想等方法来平复自己的情绪，避免在冲动之下做出不理智的决定。

5. 关注自身成长。把注意力从老公的责备转移到自身的成长和进步上。通过学习新技能、培养兴趣爱好等方式，提升自己的自信心和幸福感。

三、离婚后如何重新开始生活

1. 接受过去。承认这段婚姻的结束，不要沉浸在过去的痛苦和回忆中。接受现实，才能更好地向前看。

2. 调整心态。保持积极乐观的心态，相信未来会更好。不要因为一次失败的婚姻而对爱情和生活失去信心。

3. 重建社交圈子。多参加社交活动，结识新的朋友，扩大自己的社交圈子。新的人际关系能够为您带来新的机遇和快乐。

4. 关注身心健康。注重锻炼身体，保持良好的作息和饮食习惯。如果感到心理压力过大，可以寻求专业心理咨询师的帮助。

5. 设定新的目标。为自己的未来设定明确的目标，比如职业发展、个人成长等。朝着目标努力前进，让生活变得充实而有意义。

总之，想和责备型老公离婚是一个重大的决定，需要您认真思考和谨慎处理。在这个过程中，要学会保护自己的权益，关注自己的身心健康，勇敢地面对未来的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。