在感情的世界里，遭遇渣男本就令人痛心，而当渣男刚离婚全家搬走，这无疑给您带来了极大的困扰和不安。但别担心，让我们一起来探讨应对之策。

一、渣男刚离婚全家搬走了怎么办

首先，您要保持冷静和理智。情绪的失控并不能解决问题，反而可能让您做出错误的决定。既然事情已经发生，我们需要积极面对。

接下来，梳理一下您与渣男在婚姻期间的共同财产和债务情况。如果存在财产分割不清或者债务分担不合理的问题，您可以寻求法律的帮助。

同时，也要关注子女的抚养问题。如果有子女，那么要确保子女的权益得到保障，包括抚养费的支付、探视权的明确等。

此外，试着从身边的亲朋好友那里获取支持和安慰。他们的陪伴和关心能够帮助您度过这段艰难的时光。

不要忘记关注自己的身心健康。经历这样的事情，心理上可能会受到很大的创伤，您可以通过适当的运动、心理咨询或者参加一些兴趣活动来调整自己的状态。

二、如何走出被渣男伤害的阴影

1. 接受现实。不要一直沉浸在过去的回忆中，无论是美好的还是痛苦的，都要勇敢地面对已经结束的婚姻。

2. 给自己时间和空间。恢复是一个过程，不要急于强迫自己立刻走出阴影，允许自己在适当的时候哭泣、愤怒和沮丧。

3. 培养新的兴趣爱好。投入到新的事物中，可以让您分散注意力，同时也能发现生活中的美好和乐趣。

4. 重新建立社交圈子。结识新的朋友，扩大自己的社交范围，能让您感受到更多的温暖和支持。

5. 学会自我肯定。不要因为渣男的行为而否定自己的价值，相信自己是值得被爱和尊重的。

三、如何避免再次遇到渣男

1. 在进入新的感情之前，要先了解自己的需求和期望。明确自己想要什么样的伴侣，以及什么样的关系是健康和可持续的。

2. 观察对方的行为和态度。注意他对待他人、处理问题的方式，以及对您的关心和尊重程度。

3. 不要被表面的魅力所迷惑。一个人的内在品质和价值观才是最重要的。

4. 保持独立和自我。不要在感情中失去自我，要有自己的生活和朋友圈子。

5. 多听取他人的意见。身边朋友和家人的看法有时候能给您提供有益的参考。

总之，虽然渣男刚离婚全家搬走给您带来了痛苦和困扰，但只要您勇敢面对，积极采取措施，一定能够走出阴霾，重新拥抱美好的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。