在婚姻出现危机闹离婚的时候，却发现自己怀孕了，这无疑是一个令人纠结和困惑的状况。这种情况不仅涉及到个人的情感、身体状况，还牵扯到法律、经济以及未来生活的规划等诸多方面。相信不少人都想知道在这种复杂的局面下究竟该如何应对，那就让我们一起来深入探讨。

一、闹离婚了怀孕了怎么办

首先，如果面临闹离婚且怀孕的情况，最重要的是要冷静思考，不要在情绪冲动下做出决定。要认真评估自己和配偶之间的关系，是否还有挽回的可能。如果夫妻双方还有感情基础，只是因为一些暂时的矛盾导致闹离婚，那么可以尝试通过沟通、妥协和寻求专业的婚姻辅导来解决问题，给孩子一个完整的家庭。

其次，如果确定夫妻关系已经无法挽回，那么就需要考虑孩子的未来。要充分考虑自己的经济状况和抚养能力。如果决定生下孩子，要为孩子的成长和教育做好经济上的准备。同时，在法律上，怀孕期间男方一般不能提出离婚，但女方可以。女方需要了解相关的法律规定，以保障自己和孩子的合法权益。

另外，还需要考虑自身的身体状况和心理承受能力。怀孕本身就会给身体带来一定的负担，如果再加上离婚的压力，可能会对身心健康产生不良影响。因此，要及时寻求家人和朋友的支持和帮助，或者寻求专业心理咨询师的辅导。

二、怀孕期间离婚的法律权益保障

在怀孕期间闹离婚，女方在法律方面有着诸多权益需要了解和保障。比如，在财产分割方面，法律会倾向于保护女方和胎儿的利益。夫妻共同财产的分配，会考虑到女方怀孕期间的特殊需求以及未来抚养孩子的费用。

而且，男方在女方怀孕期间需要承担一定的抚养义务。即使双方离婚，男方也有责任支付女方怀孕期间的医疗费用、营养费用以及孩子出生后的抚养费。

此外，如果女方因怀孕而失去工作或者收入减少，在离婚时可以要求男方给予适当的经济补偿。同时，在子女抚养权的问题上，女方在怀孕期间和分娩后一段时间内，通常会有更大的优势获得抚养权。

三、离婚后怀孕女性的心理调适与未来规划

离婚后怀孕的女性，面临着巨大的心理压力和挑战。首先，要学会接受现实，调整心态，不要过分沉溺于过去的婚姻失败中。可以通过参加一些孕妇活动、瑜伽课程或者与其他有相似经历的女性交流，来缓解心理压力。

对于未来的规划，要明确自己的生活目标和方向。如果决定独自抚养孩子，要提前做好职业规划，提升自己的工作能力，确保有稳定的经济收入。同时，要为孩子营造一个良好的成长环境，给予孩子足够的关爱和教育。

也可以考虑重新寻找爱情和组建新的家庭，但这需要在充分考虑孩子感受的基础上，谨慎做出选择。

总之，闹离婚了怀孕是一个非常复杂和棘手的问题，需要综合考虑多方面的因素，做出最适合自己的决定。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。