在婚姻的舞台上，离婚可能是一场令人心痛的落幕。而如果离婚后，那个曾经的伴侣让您感到自卑，这无疑是一种沉重的负担。但请相信，您绝不是孤单的，有许多方法可以帮助您走出这片阴影。

一、离婚后让我自卑的男人怎么办

首先，您要认识到自卑的情绪并不是您应得的。离婚是两个人的选择，不能把所有的责任和负面情绪都归咎于自己。也许那个男人在离婚后的某些行为或言语让您感到自卑，但这并不代表您自身存在问题。

尝试去分析他让您产生这种情绪的原因。是他的贬低和指责？还是您自己过度在意他的看法？如果是前者，您要明白，他的不当行为反映的是他的素质和品德，而非您的价值。如果是后者，您需要调整自己的心态，学会更加关注自身的优点和成就。

增强自己的自信心是关键。可以从一些小事情做起，比如给自己设定一个小目标，当完成时，给自己一个奖励。多与支持您、欣赏您的朋友和家人相处，他们的鼓励和赞美会让您重新发现自己的魅力。

还可以通过学习新的技能或知识来提升自己。无论是参加培训课程，还是阅读自我成长的书籍，都能让您不断充实自己，从而更加自信地面对生活。

二、如何摆脱离婚带来的自卑心理

1. 正视过去的婚姻。不要逃避回忆，而是坦然面对其中的问题和经历。从失败的婚姻中吸取教训，将其视为人生的一次成长经历，而非失败的标签。

2. 改变自己的思维方式。每当出现自卑的想法时，试着用积极的思维去反驳它。比如，当您觉得自己不够好时，马上告诉自己：“我有许多优点，只是还没有完全展现出来。”

3. 保持良好的生活习惯。健康的饮食、充足的睡眠和适量的运动，都能改善您的身体状态，从而影响心理状态，让您更有精力和信心去面对生活中的挑战。

4. 接触新的人和事物。参加社交活动，加入兴趣小组，或者尝试新的爱好，这能让您拓展社交圈子，丰富生活，减少对过去婚姻的关注。

三、重建自信的有效方法

1. 设定明确的目标。这些目标可以是短期的，也可以是长期的，重要的是它们要具体、可衡量、可实现。例如，您可以设定在一个月内学会做一道新菜，或者在一年内获得某个职业证书。

2. 注重外在形象。给自己买一件新衣服，换一个新发型，或者化一个精致的妆容。良好的外在形象能让您自我感觉更好，提升自信心。

3. 进行心理暗示。每天对着镜子告诉自己：“我是值得被爱和尊重的，我有能力过上幸福的生活。”这种积极的心理暗示会逐渐渗透到您的潜意识中，改变您的自我认知。

4. 接受自己的不完美。没有人是完美的，接受自己的缺点和不足，同时努力改进，这是自信的表现。

总之，离婚后面对让您自卑的男人，您要勇敢地迈出改变的步伐，相信自己有能力重新找回自信和幸福。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。