如果你发现自己的信用卡逾期了还不上，不要惊慌失措,以下是一些可能有帮助的解决方案：

1. 尽快联系银行：在逾期后的第一时间，你应该尽快联系你的信用卡发卡银行，说明你的情况，并请求银行给予你一些宽限或帮助，银行可能会同意给你一些额外的时间来还款,或者提供一些还款计划的选择。
2. 申请分期还款或延期还款：有些银行提供分期还款或延期还款的选项，你可以向银行申请将欠款分期还款，这样可以减轻你的还款压力，或者，你可以申请延期还款,将还款日期推迟一段时间。
3. 寻求帮助：如果你无法按时还款，你可以考虑寻求家人或朋友的帮助，告诉他们你的情况,看看是否可以得到一些经济上的支持。
4. 考虑借款：如果你有其他的借款渠道，你可以考虑借款来还清信用卡欠款，在做出这个决定之前,你需要仔细考虑你的还款能力和借款成本。
5. 避免再次逾期：一旦你采取了上述措施，你需要确保按时还款，避免再次逾期，否则，你的信用记录将受到进一步的损害,并且你可能会面临更严重的后果。

相关法条： 《中华人民共和国民法典》第六百七十六条规定：借款人未按照约定的期限返还借款的,应当按照约定或者国家有关规定支付逾期利息。

《中华人民共和国刑法》第一百九十六条规定：有下列情形之一，进行信用卡诈骗活动，数额较大的，处五年以下有期徒刑或者拘役，并处二万元以上二十万元以下罚金；数额巨大或者有其他严重情节的，处五年以上十年以下有期徒刑，并处五万元以上五十万元以下罚金；数额特别巨大或者有其他特别严重情节的，处十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处五万元以上五十万元以下罚金或者没收财产： (一)使用伪造的信用卡，或者使用以虚假的身份证明骗领的信用卡的； (二)使用作废的信用卡的； (三)冒用他人信用卡的； (四)恶意透支的。

小编总结： 信用卡逾期了还不上是一件让人头疼的事情，但是你不必过于惊慌，你应该尽快联系银行，说明情况并寻求帮助，你可以考虑申请分期还款、延期还款、寻求家人或朋友的帮助，或者借款来还清欠款，你需要避免再次逾期，否则你的信用记录将受到进一步的损害,希望以上内容对你有所帮助。

信用卡逾期了还不上怎么办？别慌，这里有解决方案！，本文为合飞律师原创，未经授权禁止转载，个案情况不同，建议咨询专业律师制定方案。