在婚姻破裂走向离婚的道路上，男子失去了女儿的抚养权，这无疑是一件令人痛心和困扰的事情。但别担心，我们一起来深入探讨这个问题，寻找可能的解决途径和心理调适方法。

一、男子离婚丢了女儿怎么办

首先，男子要正视自己的处境和情绪。失去女儿的直接陪伴可能会带来巨大的失落和痛苦，但不能因此而陷入消沉。要明白，虽然抚养权不在自己手中，但作为父亲的权利和义务并未消失。

接下来，男子需要积极与前妻沟通，建立一个良好的合作关系。毕竟，女儿的健康成长需要父母双方的共同关心和支持。在沟通中，要尊重前妻的意见和决定，共同制定关于女儿探视、教育、生活等方面的合理安排。

然后，男子要确保在探视女儿时，给予她足够的关爱和陪伴。精心安排每次见面的活动，让女儿感受到父亲的爱从未减少。同时，也要关注女儿的心理需求，倾听她的想法和感受，给予她正确的引导和鼓励。

此外，男子要努力提升自己。无论是在经济上还是在个人成长方面，为将来有可能争取女儿的抚养权或者为女儿提供更好的支持做好准备。

二、如何改善与女儿的关系

1. 保持稳定的联系。即使不能每天见面，也要通过电话、视频等方式经常与女儿交流，让她知道父亲一直在她身边。

2. 参与女儿的重要时刻。比如生日、学校的活动等，这会让女儿感到父亲的重视。

3. 给予女儿足够的信任和尊重。让她在与父亲相处时感到自由和舒适。

4. 与女儿建立共同的兴趣爱好。这可以增加彼此之间的互动和交流，加深感情。

5. 注重自身的形象和言行。给女儿树立一个积极向上、有责任感的榜样。

三、男子争取女儿抚养权的条件

1. 证明自己有稳定的经济收入，能够为女儿提供良好的生活条件。这包括住房、教育资源、医疗保障等方面。

2. 展示自己有足够的时间和精力照顾女儿。比如工作时间规律，能够接送女儿上下学，陪伴她完成作业和参加课外活动。

3. 证明自己的生活环境有利于女儿的成长。例如周边的教育资源丰富、社区安全、邻里关系和谐等。

4. 强调自己在教育和培养女儿方面有正确的理念和方法。可以通过参加相关的培训课程或者提供自己在教育方面的成功经验来证明。

5. 指出前妻在抚养女儿方面存在的不足之处，但要注意证据的真实性和合法性。

总之，男子在离婚后失去女儿虽然是一件非常痛苦的事情，但只要积极面对，采取正确的方法和行动，还是有机会改善与女儿的关系，甚至争取到女儿的抚养权。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。