当你决定离婚后，停止吵架可能是一项挑战。既愤怒又难过，很容易陷入试图伤害对方的争论中。停止争吵对于你们俩的情感健康和离婚过程本身的顺利进行都是至关重要的。

1. 承认存在分歧

承认你们之间的分歧是停止争吵的第一步。接受你们对某些事情有不同的看法，并允许彼此持有这些观点。这不是妥协或接受，而是仅仅承认事实。

2. 专注于事实和目标

在讨论中，尽量专注于事实和你们想要实现的目标。避免人身攻击或指责。相反，陈述你的观点并解释原因。

3. 积极倾听

倾听对方的观点，即使你不同意。通过眼神交流和肢体语言传达你正在关注并试图理解对方。避免打断对方或试图反驳他们。

4. 寻求外部支持

如果您发现自己无法停止争吵，可以寻求外部支持。与治疗师、辅导员或值得信赖的朋友或家人交谈。他们可以提供一个安全的空间来表达你的感受，并帮助你找到应对机制。

5. 设定界限

设定界限并让对方知道哪些行为是不可接受的。例如，你可以同意不使用威胁或辱骂性语言，也不要在孩子们面前争吵。

6. 以尊重的方式表达愤怒

愤怒是离婚过程中常见的感受，但表达愤怒的方式很重要。避免歇斯底里地发泄或贬低对方。相反，以健康的方式表达你的愤怒，例如写日记或参加体育活动。

7. 关注未来

虽然停止争吵可能很困难，但重要的是要记住，离婚不是世界末日。专注于未来，并想象自己在一个没有争吵和敌意的环境中。这会给你动力继续前进。

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