如果你不想收到催收短信和电话，可以采取以下措施：

1、与债权人协商还款计划：如果你无法一次性偿还欠款，可以与债权人协商制定一个可行的还款计划，这样可以避免催收行为的发生。

2、向催收机构投诉：如果你认为催收行为不当，可以向催收机构投诉，催收机构通常会对投诉进行调查，并采取相应的措施。

3、申请债务减免：如果你无法偿还欠款，可以向债权人申请债务减免，债权人可能会考虑你的情况，并同意减免部分债务。

4、申请破产：如果你无法偿还欠款，可以考虑申请破产，破产可以帮助你摆脱债务，但也会对你的信用记录产生负面影响。

建议参考：

1、及时还款：尽量避免逾期还款，这样可以减少催收行为的发生。

2、保持联系：如果你无法按时还款，及时与债权人保持联系，说明情况并寻求帮助。

3、注意个人信息安全：不要随意将个人信息泄露给陌生人，以免遭受骚扰。

4、了解自己的权利：了解自己的权利和义务，以便在遇到问题时能够采取正确的措施。

相关法条：

《中华人民共和国民法典》第一千零三十四条规定：自然人的个人信息受法律保护，个人信息是以电子或者其他方式记录的能够单独或者与其他信息结合识别特定自然人的各种信息，包括自然人的姓名、出生日期、身份证件号码、生物识别信息、住址、电话号码、电子邮箱、健康信息、行踪信息等。

小编总结：

如果你不想收到催收短信和电话，可以采取与债权人协商还款计划、向催收机构投诉、申请债务减免或申请破产等措施，要注意及时还款、保持联系、注意个人信息安全和了解自己的权利，如果你遇到催收行为不当的情况，可以向相关部门投诉。