夫妻之间偶尔的争吵本是平常之事，但如果争吵升级到老婆非要离婚的地步，这无疑是令人感到焦虑和不安的。这种情况让很多男士感到手足无措，不知道该如何应对。别担心，接下来让我们一起深入探讨这个问题。

一、和老婆吵架非要和我离婚

首先要做的是冷静下来，不要在情绪激动的时候做出错误的决定或者说出伤人的话。尝试去理解老婆为什么会有如此坚决的态度，是因为这次争吵触及了她的底线，还是长期积累的矛盾在这一刻爆发了？

然后，诚恳地与老婆沟通。告诉她你不想离婚，愿意倾听她的想法和感受。也许她觉得在这段婚姻中没有得到足够的关心和尊重，或者觉得你们的生活方式和未来规划存在很大的分歧。

反思自己在婚姻中的表现和不足。是不是自己平时对她的关心不够，或者在处理家庭问题时没有充分考虑她的意见？

做出改变的承诺，并付诸行动。让她看到你的诚意和决心，比如多分担家务，多花时间陪伴她，关心她的工作和生活。

如果可能的话，可以一起回忆曾经美好的时光，重温那些让你们相互吸引、走到一起的瞬间，唤起彼此内心深处的感情。

二、如何修复吵架后的夫妻关系

1. 给予对方足够的空间和时间。在老婆情绪还比较激动的时候，不要逼得太紧，让她有时间冷静思考。

2. 认真倾听对方的诉求。不要急于反驳或者解释，先用心听她把话说完，理解她的需求和期望。

3. 制定共同的目标和规划。一起讨论未来的生活，比如家庭的发展、孩子的教育等，让她知道你们有共同的未来，有为之努力的方向。

4. 增加生活中的小惊喜和浪漫。不一定需要花费很多钱，一个贴心的小礼物，一次精心准备的晚餐，都能让她感受到你的用心。

5. 寻求家人和朋友的帮助。如果双方都比较信任的长辈或者朋友能够从中调解，也许会起到一定的作用。

三、避免夫妻频繁吵架的方法

1. 建立良好的沟通机制。每天留出一定的时间，互相分享当天的经历和感受，及时解决小问题，避免积累成大矛盾。

2. 尊重彼此的差异和意见。不要试图强行改变对方，而是在尊重的基础上寻求妥协和共识。

3. 学会控制自己的情绪。在争吵即将爆发的时候，先深呼吸，让自己冷静下来，避免说出冲动的话。

4. 共同培养兴趣爱好。增加共同的话题和活动，增进彼此的感情。

5. 分担家庭责任。不要让一方承担过多的压力，共同为家庭的幸福努力。

总之，当面临老婆提出离婚的情况时，不要慌张，要冷静分析，积极采取行动。婚姻需要双方共同经营和维护，只要有诚意和决心，就有可能挽回这段感情。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。