在一段婚外情中，当情人的婚姻破裂时，往往会对参与者产生重大影响。如果您发现自己处于这种境遇，以下是需要采取的步骤：

一、情人老婆和她离婚了我该怎么办？

反思这段关系：仔细审视这段婚外情，考虑它是否值得继续。对方已经离婚可能会改变动态和期望。

尊重界限：尽管对方已经单身，但仍然尊重他们的界限。给他们时间和空间来应对离婚。

考虑你的感受：了解自己的感受并照顾好自己的心理健康。与值得信赖的朋友或治疗师交谈，寻求支持。

做出决定：一旦你有时间思考，决定是否要继续这段关系。考虑对方的意图、你的需要以及对未来的影响。

保持沟通：与对方进行公开诚实的对话，讨论你们的未来和期望。尽量避免争论或指责。

二、情人和老婆离婚后应该怎么做？

当情人和老婆离婚后，双方都应该：

专注于自己：优先考虑自己的需求，关注个人成长和幸福。

保持距离：在一段时间内保持适当的距离，让彼此有时间和空间处理离婚。

适应新现实：接受离婚的事实，并找到应对新状况的方法。寻求专业人士的帮助，如治疗师或咨询师。

尊重彼此：即使关系结束，也要对对方保持尊重和礼貌。避免做出任何可能伤害或贬低对方的事情。

考虑共同监护：如果双方共同拥有孩子，共同监护可能是最好的选择。制定明确的监护计划，优先考虑孩子的需求。

三、发现情人老婆和别人在一起怎么办？

如果你发现情人老婆已经和别人在一起了，你应该：

面对现实：接受这段关系已经结束的事实。避免否认或讨价还价。

照顾自己：把自己的幸福放在首位。避免冲动行为或试图报复。

寻求支持：向朋友、家人或治疗师寻求支持和指导。与他们谈论你的感受，并制定应对机制。

尊重他们的选择：每个人都有选择与谁在一起的权利。尊重对方的选择，即使你不同意。

继续前进：专注于自己的生活和未来。寻找新的爱好、结识新朋友，让自己忙碌起来。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。