如果你被催收短信和电话骚扰，可以采取以下措施：

1、核实欠款：确认是否真的存在欠款，如果有，核实欠款金额和还款期限等信息。

2、与催收机构沟通：如果确认欠款，你可以与催收机构进行沟通，说明你的情况，尝试协商还款计划或寻求其他解决方案。

3、投诉举报：如果催收机构的行为违反了相关法律法规或行业规定，你可以向相关部门投诉举报。

4、申请法律援助：如果你的权益受到侵害，可以考虑申请法律援助。

建议参考：

1、保留证据：在与催收机构沟通或投诉举报时，保留相关证据，如短信、电话录音等，以便维护自己的权益。

2、不要轻易承诺还款：在与催收机构沟通时，不要轻易承诺还款，以免陷入更多的麻烦。

3、注意个人信息安全：在与催收机构沟通时，注意保护个人信息安全，避免泄露个人敏感信息。

相关法条：

《中华人民共和国民法典》第一千零三十二条规定：自然人享有隐私权，任何组织或者个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人的隐私权。

《中华人民共和国民法典》第一千零三十三条规定：除法律另有规定或者权利人明确同意外，任何组织或者个人不得实施下列行为：（一）以电话、短信、即时通讯工具、电子邮件、传单等方式侵扰他人的私人生活安宁；（二）进入、拍摄、窥视他人的住宅、宾馆房间等私密空间；（三）拍摄、窥视、窃听、公开他人的私密活动；（四）拍摄、窥视他人身体的私密部位；（五）处理他人的私密信息；（六）以其他方式侵害他人的隐私权。

小编总结：如果你被催收短信和电话骚扰，不要惊慌失措，要采取合法有效的措施维护自己的权益，要注意保护个人信息安全，避免泄露个人敏感信息，如果你的权益受到侵害，可以考虑申请法律援助。