一、怎么要孩子的抚养费和抚养费

离婚后欲索取抚养费可采取两种途径：直接向未承担抚养责任之方追讨或诉诸于人民。

抚养未成年人或无法独立生活之成年人乃父母应尽之法定义务，负有此项义务之方需支付费用；无抚养义务之父母，则应依法支付子女因抚养所产生之费用。

若父母未能履行抚养义务，未成年子女或无法独立生活之成年子女有权请求其支付抚养费。

反之，成年子女若未履行义务，则缺乏劳动能力或生活困难之父母亦有权请求其支付赡养费。

最高人民法院关于适用《》婚姻家庭编的解释(一)第四十九条抚养费的数额，可以根据子女的实际需要、父母双方的负担能力和当地的实际生活水平确定。

有固定收入的，抚养费一般可以按其月总收入的百分之二十至三十的比例给付。负担两个以上子女抚养费的，比例可以适当提高，但一般不得超过月总收入的百分之五十。

无固定收入的，抚养费的数额可以依据当年总收入或者同行业平均收入，参照上述比例确定。

有特殊情况的，可以适当提高或者降低上述比例。

二、两小孩离婚后怎么处理

涉及两个未成年子女的离异夫妇，法院在作出子女抚养权的决定时，会充分考虑儿童权益及双方实际情况。

若子女未满两岁，倾向于归属女方；而超过两岁后，则更注重于评估谁能为子女提供更好的成长环境。

对于年满八周岁以上的子女，需尊重其个人意愿。

未承担抚养责任者需履行抚养费用支付义务。