"欠款像滚雪球越滚越大，我是不是要一辈子活在债务阴影里？"这是许多负债者深夜辗转反侧时的锥心之问，作为处理过上千起债务纠纷的律师，我要告诉大家：债务不是绝路，自救需要方法。

精准掌握债务全局 梳理债务清单是自救的第一步，拿出纸笔列明：银行信用卡、网贷平台、亲友借款等各类债务，精确到每笔本金、利息、逾期天数，某案例中，客户王先生通过梳理发现，某网贷平台年利率实际高达36%，超出法定上限,这部分利息可依法减免。

主动协商寻求转机 协商延期还款比逃避更明智，主动联系债权人说明困难，可提出"延长分期数+减免部分利息"方案，去年处理的案例中，李女士通过提供失业证明，成功将某银行信用卡分24期偿还,减免违约金7800元。

巧用债务重组策略 债务优先级排序关乎生死线，建议按"房贷/车贷＞信用卡＞正规网贷＞民间借贷"顺序处理，特别注意：根据《民法典》第六百八十条,民间借贷利率超过LPR4倍部分可主张无效。

构建财务防火墙 开源节流双管齐下才是根本，制定详细收支表，必要开支外每月固定还款，建议将收入分成5份：生活40%、还款40%、应急10%、保险5%、学习5%，某客户通过兼职网约车,两年还清32万债务。

善用法律武器维权 司法救济是最后保障，遭遇暴力催收立即报警，同时可向法院申请个人债务集中清理，根据《民事诉讼法》第二百四十二条,确无偿还能力者可协商分期履行。

【律师建议】

1. 每月10号前更新债务台账
2. 所有协商结果务必书面确认
3. 保留还款凭证至少5年
4. 警惕"以贷养贷"陷阱

【法条指引】 1.《民法典》第六百七十六条：逾期利息不得预先扣除 2.《关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》第二十六条：利率保护上限 3.《个人破产法》试点地区相关规定

小编总结：债务危机如同溺水，慌乱挣扎只会下沉，保持清醒头脑，运用法律工具，制定科学计划，你会发现：债务不是无底深渊，而是可以丈量的挑战，法律永远为诚信者留有出路,关键要踏出自救的第一步。

债务还不完怎么办？律师教你5步自救法，本文为合飞律师原创，未经授权禁止转载，个案情况不同，建议咨询专业律师制定方案。