在日常生活中，我们都希望购买到新鲜、安全的食品。然而，有时可能会不幸遭遇吃到变质食品的情况。这不仅会影响我们的身体健康，还涉及到相关的赔偿问题。那么，当遇到这种情况时，究竟该如何获得应有的赔偿呢？这无疑是一个值得我们深入探讨的重要话题。

一、吃了变质食品怎么赔偿

如果消费者吃了变质食品，可以依据《中华人民共和国食品安全法》的相关规定来主张赔偿。

首先，消费者有权要求退货退款。商家应当无条件接受退货，并退还消费者购买食品所支付的全部款项。

其次，消费者可以要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金；增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元。

如果因为食用变质食品导致身体受到损害，比如出现腹泻、呕吐、食物中毒等症状，消费者有权要求商家承担相应的医疗费用、误工费、护理费、交通费等合理费用。

为了顺利获得赔偿，消费者应当保留好相关证据，如购买食品的小票、发票、食品包装、剩余的变质食品等。同时，及时向当地的市场监督管理部门投诉举报，或者向消费者协会寻求帮助。

二、变质食品赔偿的法律依据

我国《食品安全法》明确规定了食品生产经营者对食品安全的责任和义务。其中第一百四十八条就指出，生产不符合食品安全标准的食品或者经营明知是不符合食品安全标准的食品，消费者除要求赔偿损失外，还可以向生产者或者经营者要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金；增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元。

此外，《消费者权益保护法》也为消费者提供了保护，规定消费者在购买、使用商品和接受服务时享有人身、财产安全不受损害的权利。经营者提供商品或者服务，造成消费者或者其他受害人人身伤害的，应当赔偿医疗费、护理费、交通费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。

这些法律依据为消费者在遭遇变质食品问题时提供了有力的法律支持和保障。

三、如何预防购买到变质食品

1. 选择正规的商家和品牌。正规的超市、商场和知名品牌通常有更严格的质量控制体系，能够降低购买到变质食品的风险。

2. 仔细查看食品的包装和标签。注意查看食品的生产日期、保质期、成分表、储存条件等信息。对于没有明确标识或者标识模糊的食品要谨慎购买。

3. 观察食品的外观和气味。在购买食品时，要注意观察食品的颜色、形状、质地是否正常，有无异味。如果发现食品有异常，不要购买。

4. 按照食品的储存要求保存食品。不同的食品有不同的储存条件，如冷藏、冷冻、避光、防潮等。消费者要按照要求妥善保存食品，以延长食品的保质期，避免食品变质。

总之，了解变质食品赔偿的相关知识以及掌握预防购买到变质食品的方法，对于保护我们的合法权益和身体健康都具有重要意义。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。